减肥早餐最好吃啥(【减肥早餐】减肥早餐最好吃什么)

许宝财美容护肤

减肥早餐最好吃啥(【减肥早餐】减肥早餐最好吃什么)

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有人认为减肥期间不吃早餐是最不健康的减肥。想要健康减肥，一定要吃早餐，而且要以营养为主。下面是一些减肥早餐的食谱！

豆浆、鸡蛋和面包早餐

材料:

大豆、鸡蛋、面包

做法:先将黄豆泡好，然后放入豆浆机中加入适量的水，等15分钟后挤成浓稠的豆浆，配上面包味道鲜美。

小贴士:早餐用豆浆非常好。女性喝豆浆不仅有益，还有助于预防妇科疾病。豆浆由植物蛋白组成，富含碳水化合物和蛋白质。经常喝的话既养眼又瘦身。

豆奶蛋白粉早餐

材料:

豆奶、蛋白粉

做法:先将蛋白粉和豆奶粉混合，然后用热水冲泡，配火腿和面包一起吃。它不仅很有营养，还能帮助你减肥。做法也很简单。

小贴士:

这款早餐最重要的特点就是蛋白粉，非常有营养，含有植物雌激素，让你更健康，更美丽，更苗条，工作时更有活力。它与豆奶配合得很好，所以不要。;不要担心长肉。

煮玉米鸡蛋胡萝卜丝粥

配料:玉米、鸡蛋、胡萝卜。

做法:首先将玉米洗净煮熟。早上可以直接用微波炉加热。然后把胡萝卜切丝，稍微搅拌一下。直接放在粥里煮。等差不多熟了，撒上脱盐。最后，用盐调味。

小贴士:

这顿饭的热量只有300千卡。它含有18克蛋白质、8克脂肪和40克碳水化合物，富含维生素，还有助于防辐射。非常适合办公室女生食用，食用后可以留人 it’口气清新。吃一块玉米，喝点粥，整个人都会很清爽。

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