银耳怎么吃比较健康(银耳怎么吃对皮肤好)

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银耳怎么吃比较健康(银耳怎么吃对皮肤好)

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银耳富含天然植物胶，有滋阴的作用。长期使用银耳可以起到美容养颜的作用。美容前如何吃银耳？这里有8种方法可以让皮肤恢复活力和美白。让让我们一起学习。

银耳也是滋补药，特点是健脾开胃，益气清肠，安眠健胃，健脑，滋阴清热，润燥。对于阴虚火旺，不温不火，靠人参滋补的患者，是很好的滋补品。银耳富含天然胶质，能滋阴。长期使用可以滋润皮肤，祛除脸上的黄褐斑、雀斑。银耳是一种减肥食品，含有膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收。

古今历史学家和医学专家通过临床验证，证实银耳具有强精补肾、滋阴润肺、生津止咳、润胃益气、补气血、强心强身、健脑提神、嫩肤养颜、延年益寿、抗癌等功效。

银耳对女性有着非凡的功效，也被称为"妇女与健康鸟鸟巢"。它类似于鸟s巢在颜色，味道和功效，但价格更实惠。女性朋友经常服用银耳汤，可以起到嫩肤、祛斑、美白的作用。银耳还是一种富含膳食纤维的减肥食品，可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，让女性保持苗条身材。要达到最好的保健效果，练习很重要。

银耳怎么吃才算美？银耳嫩白前的8种吃法。

1.银耳南瓜粥

做法:南瓜去皮，去瓤，切块。银耳，用水发，洗净。先把锅里的米饭煮熟。米饭快熟的时候，加入南瓜银耳，一起煮。当南瓜饭变软时，从锅里拿出来。

2、银耳拌黄瓜

做法:银耳提前泡发，洗净撕成小花备用。然后把水烧开，把银耳稍微焯一下。时间不能太长，否则会软烂。

3.银耳山楂粥

做法:将山楂洗净，去籽，切片，银耳彻底去蒂，撕成花瓣；米洗干净了。将大米、山楂、银耳放入电饭煲中，加入冰糖和水，照常煮。

4.殷琦明目汤

制法:将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗中，加入料酒、姜汁、盐拌匀备用。银耳洗净，撕成小块用清水浸泡备用；将茉莉花的花茎去除，洗净，放入盘中；枸杞洗净备用。锅置火上，放入清汤、料酒、姜汁、盐、味精，再放入银耳、鸡肝、枸杞烧开，撇去浮沫，鸡肝放入碗中，碗中撒上茉莉花。

5、银耳红枣汤

做法:银耳二两，红枣五六颗，冰糖适量。将银耳用冷水浸泡六个小时以上，放入水中，文火炖四个小时。加入红枣和冰糖，中火煮三到五分钟，冰糖融化后关火。

6.鸡蛋炖银耳

做法:鸡蛋3个，银耳2个，南瓜1个。锅中加入适量清水，倒入银耳，小火煮。切掉南瓜1/3，放入煮熟的银耳。然后倒入蛋液，盖上切好的南瓜，蒸30分钟。

7、银耳枸杞汤

做法:银耳15克，枸杞25克。将银耳和枸杞一起放入锅中，加入适量的水，用文火煎成浓汁，加入蜂蜜，煎5分钟后服用。隔天一次，服温开水。本方具有滋阴补肾、补气血、润肤养颜的功效。

8、银耳枇杷百合汤

做法:将枇杷果实去皮，果肉切成小块。将银耳浸泡后撕成小块。锅内烧开水，放入银耳、冰糖、百合干煨40分钟，再放入枇杷果煨15分钟。

吃银耳时，先将银耳用冷水浸泡1至1.5小时(冬天可用温水)，然后将污垢清理干净。个别银耳浸泡后会有很大变化，请根据自己的食量来浸泡。银耳煮好后最好当天吃。

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