李孝利保持身材(李孝利身材不怎么样)

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李孝利保持身材(李孝利身材不怎么样)

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吃生食减肥是很多国际明星喜欢的减肥美容方法，也成为流行的减肥风向标。韩国国民女神李孝利拥有迷人的身材。她强烈推荐她 "没有反弹 "减肥秘密通过媒体-结合 "生食饮食与健康还有曾经风靡全亚洲的运动。

什么是生食减肥法？

看字面意思就知道直接吃不加热的食物。如果食物不加热，可以保留食物中原有的维生素和各种营养成分，身体可以更好地吸收食物中的营养成分。

吃生食减肥的好处

多吸收营养:食物加热后一般会损失很多营养成分，所以生吃可以使身体完全吸收食物中的所有维生素和部分矿物质。

促进新陈代谢:如果一直坚持吃生食，可以使身体环境正常化，减少体内恶性细菌的停留，特别是改善或完全预防便秘，使肠道健康。

改善身体和营养素的吸收效率:由于生蔬菜、水果、豆类、谷物富含均衡营养和膳食纤维，不仅热量很低，而且是碱性食物。

李孝利 节食生食的秘密。

1.生食含有丰富的维生素和矿物质，但由于是由食物组成的，在吃两餐生食时，另一餐必须补充新鲜的鱼、蛋、瘦肉等蛋白质。

2.三餐吃生食时，由于热量很低，在短暂的5-7天进食后，需要补充野菜或水煮红薯、蒸土豆等的摄入。，从而平衡体内所需的营养物质，不对健康造成危害。

3.相比之下，我们三餐都吃生食。如果午餐保持正常饮食，早餐和晚餐只吃生食，效果会更明显。

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