常见减肥四大误区是什么(常见减肥四大误区包括)

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常见减肥四大误区是什么(常见减肥四大误区包括)

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神话1:唐 不要吃肥肉。

减肥就是减脂，所以吃饭的时候绝对不能吃含脂肪的食物。只有这样才能把体脂完全减去。事实上，食物的脂肪在体内并不会很快转化为脂肪而储存起来。即使你没有。;不吃脂肪，人体还是会自己制造脂肪。

误区二:喝浓茶减肥。

很多人说喝浓茶可以减肥，因为里面含有。会使人兴奋，加速新陈代谢，减少睡眠。但不适合饭前或饭后喝浓茶。饭前喝浓茶会导致胃不好的人胃溃疡或十二指肠溃疡。饭后喝浓茶也不利于减肥。茶可以改善人体新陈代谢，促进食物消化，加速人体饥饿感。

减肥神话3:素食

大s、王菲等明星都是吃素保持苗条，所以很多人选择吃素减肥。事实上，作为一个素食者可以 减肥不健康。素食者主要吃蔬菜、水果、谷物等。热度相对较低。当然，素食中也含有高热量的食物，比如油炸春卷。素食主义的最大危害是它可以 不能保持人体的营养平衡。许多肉类食品含有素食所没有的营养成分。;没有。长期吃素很容易导致营养不良。

误区四:多吃西瓜。

不是所有的水果都有减肥的效果。西瓜和菠萝是例外，因为这两种水果的葡萄糖指数都很高，葡萄糖指数是你是否容易发胖的关键。而且西瓜的含水量很高，大量的水分容易产生饱腹感，长期下去反而会导致食欲异常。

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