柠檬的减肥吃法(柠檬减肥法一周瘦10斤)

本文主要为大家介绍如何吃柠檬减肥(柠檬减肥法减掉10阿津周)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一周瘦7~12斤！这绝不是吸引减肥者的醒目标语。与其他方法相比，确实是一种全新的更快更有效的减肥方法。柠檬减肥法不仅可以减少多余的脂肪和体重，还可以使全身强壮健康。

柠檬配方的主要作用是启动身体的自净过程，溶解多余脂肪，清除身体各器官(肝、肾、肺、淋巴系统、皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，清洁和修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

只需5~7天就能顺利完成整个自净过程，这是一次自我康复的健康之旅，一次体验one 的自身能力，以及一个简单的旅程，提高一个 的心理意志。

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，大多数人将其视为美容食品。其实柠檬中所含的物质，经过合理调配，仍然是非常有效的减肥物质。同时，柠檬酸可以预防和消除皮肤色素沉着，爱美的女性要多吃。在享受柠檬美味的同时，让你成为美貌与身材俱佳的杰出女性。

柠檬醋

一种食醋具有减肥和美容的功效。柠檬持久易保存，含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的机会，还有一定的美白作用。柠檬皮还含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中挤出果汁来，这样最有营养。柠檬和醋的减肥效果是一样的，所以看起来柠檬醋真的可以美容，也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯，可以让自己精力充沛，神清气爽，更美。但是柠檬和醋的酸度很高。空腹喝多了会伤胃，所以尝试的时候不要太小心。

天然柠檬水饮食

柠檬水不仅可以促进消化，帮助我们消除体内多余的脂肪，还可以抑制假性食欲，所以对于控制饮食非常有意义。另外，如果配合每天15分钟的运动，柠檬能起到更显著的作用，所以让 让我们了解更多！

减肥的方法如下

1、一升水加半粒柠檬汁，放在冰箱里，温度低容易有清凉感。

2.每天至少喝三升柠檬水。你不 不需要特别节食或禁止吃零食，但你必须经常补充柠檬水。

3、一定要结合每天15分钟的运动，没必要持续，分散时间也可以帮助排汗，以排除体内有害物质。

柠檬食谱不是为治疗特定疾病而设计的，但它们能增强体质。;在净化自身的同时抵抗。众所周知，所有的疾病都有一个共同的起源:废物和毒素在身体的不同部位。a储蓄。柠檬食谱清除这些废物和毒素，因此，疾病的根源。饮食之后，保持身体健康最重要的是采取健康营养的饮食习惯。

柠檬饮食

柠檬香蕉减肥茶

材料:新鲜香蕉一根，新鲜柠檬一个，菊花九朵。

方法:先将杯子温热，再加入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；柠檬菊花茶去渣，茶叶里放香蕉稍微泡一下。

这是一种抑制食欲和减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，可以清热、通便、解酒；柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降血脂。菊花有提神的作用。

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，常用作美容食品。其实柠檬中所含的物质，经过合理调配，仍然是非常有效的减肥物质。能让你在享受柠檬美味的同时，让你成为美丽与身材兼备的杰出女性。

柠檬海带减肥茶

取新鲜海带100克，洗净，用刀划开，放入不锈钢杯中的清水中，加入新鲜柠檬汁100克，煮沸。冷却后加入少许冰糖即可饮用。

海带中含有碘，能促进甲状腺素分泌，改善新陈代谢。柠檬汁可以放松和软化血管，加速血液循环，改善胃肠消化功能。。这样可以消除皮下堆积的脂肪，达到减肥的目的。饮用量可自行决定，但不宜经常食用。

柠檬鸡片

材料:鸡胸肉250克，蛋黄1个，调料适量，白糖2汤匙，白醋1茶匙。

工作方法

1.鸡胸肉清洗干净，切块。在鸡片中加入蛋黄、1/2茶匙盐和胡椒粉，用手抓匀，腌制5分钟。

2.青椒洗净切片。

3.割腰，挤出柠檬汁。将柠檬汁、2茶匙干淀粉、糖、白醋、1/2茶匙盐、味精和适量水混合制成果汁。

4.锅里放油，烧至五成热。分批加入鸡片，煎至微黄。

5.加入大蒜、青椒片和调好的酱料，快速翻炒，使酱料裹上鸡片即可上桌。

功效:这是减肥食谱中常见的一道菜。柠檬鸡片属于果汁的味道，热量低，好吃又瘦身。

清蒸柠檬鱼

材料:鲈鱼200克，柠檬30克，葱、蒜、白酒、姜各5克，香菜10克，辣椒酱10克，鱼露10克。

工作方法

1.把鱼洗干净，在上面割两刀，放在盘子里。

2、柠檬汁，用刀刮一点柠檬皮屑备用。

3.葱、姜洗净，蒜去皮洗净，切碎。

4.香菜洗净，切块。

5.把切碎的洋葱、姜和蒜放在鱼上，然后加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁，蒸8分钟。

6.在蒸好的柠檬鱼上撒上柠檬皮屑和芫荽粉。

功效:柠檬的酸味来自于柑橘酸，柑橘酸可以将脂肪和淀粉转化为能量，防止肌肉中乳酸增加而产生的疲劳，缓解精神压力。柠檬是一种对人体非常有益的水果。此外，鱼类富含蛋白质，鲈鱼脂肪含量低，所以这道菜非常适合减肥者。(参考网站:39养生堂)

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