春节减肥餐(春节减脂)

周心琪美容护肤

春节减肥餐(春节减脂)

本文主要为大家介绍新年饮食(新年饮食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

年假过后，气温回升，植物蠢蠢欲动，很多爱美的女性也收拾好自己的衣柜，准备穿上春装。自然，如何摆脱脂肪，穿上漂亮的连衣裙，就成了日程上的大事。今天给大家介绍春季最厉害的瘦身食物。同时，它们也是非常美味的食物。在瘦身的同时，帮助排毒养颜，保持健康，让爱美的女生在这个春天也能享受瘦身。

1.红茶:暖胃刮油的首选。

红茶非常适合女性，暖胃暖子宫，还能促进身体新陈代谢，帮助排除体内多余油脂，具有超强的刮油效果。爱吃肉的人可以长期泡一些茶，也是比较科学合理的饮食。特别是对于高血脂的女性来说，如果经常饮用，对身体的保健作用是显而易见的。

推荐饮食:牛奶红茶

原料:牛奶250毫升，红茶一包。

练习:

将牛奶倒入奶锅，加入红茶，浸泡在牛奶中。

焖三到五分钟，牛奶变成浅棕色时关火，加入适量白糖调味。

2、草莓:春天最美最瘦身的零食。

草莓被称为早春第一果，富含维生素C和多酚类物质，具有强大的清除自由基作用，也有利于铁的吸收。

此外，草莓是零负担减肥零食之一，广受爱美女性的青睐。营养学家的研究结果也表明，在同样能量的众多水果中，草莓是最有饱腹感的水果。草莓不仅有助于消化，还能美白润肤。

推荐饮食:草莓牛奶

材料:草莓15个，蜂蜜60克，牛奶120克。

练习:

将草毒洗净去蒂，放入搅拌机中。

加入牛奶和蜂蜜，打成汁饮用。

3、竹笋:春季流行的减肥食品

脆而美味的竹笋是许多MM 的最爱。新鲜的竹笋在春天上市，所以不要浪费时间。;别忘了用竹笋犒劳自己。高纤维竹笋是我的妹妹 春季瘦身美容的首选。

推荐饮食:春笋粥

材料:糯米300克，竹笋2根。少量的葱，盐和鸡精。

练习:

先将春笋去皮、洗净、切片；糯米洗净煮粥至米粒开花，加入竹笋。

粥煮开后，加入调料拌匀。将小葱切碎，放入粥中。

4、玫瑰:促进新陈代谢的最佳饮品

长期饮用玫瑰花茶，可以稀释体内胆固醇，帮助排尿，促进新陈代谢，有助于减肥。

推荐饮食:玫瑰饮料

材料:西红柿300克，蜂蜜适量，黄瓜300克，柠檬汁适量，玫瑰花40克。

练习:

将西红柿、黄瓜和玫瑰洗净。

将黄瓜、番茄和玫瑰捣碎，加入温水拌匀。

用滤网过滤上述成分，留下汁液。

加入柠檬汁和蜜蜂把蜂蜜调匀。

5.黄瓜:抵抗脂肪形成

黄瓜汁液丰富，清脆爽口，能抑制糖分转化为脂肪，对瘦身大有裨益。

推荐饮食:黄瓜配肉

材料:黄瓜45克，瘦肉15克，豆腐15克，荸荠15克，白果1个，生姜少许。

练习:

黄瓜洗净后切成4、5厘米高的小块，然后小心翼翼地挖中间的籽，做成空心管。

马蹄和豆腐切碎备用。

将肉末放入加大的碗中，放入荸荠和豆腐，加盐和姜，搅拌均匀，放置10分钟。

用肉馅填满黄瓜，馅微微溢出，放在盘子里，用电饭锅蒸十分钟，炖熟。

6、胡萝卜:有益于排尿

胡萝卜对女人有以下三种作用:《本草经疏》记录到 "萝卜有利于排便和 "面粉毒药 "。现代科学表明，胡萝卜含有大量纤维素，有利于排便，清除体内垃圾，预防便秘和痤疮。

推荐饮食:蔬菜蛋糕

材料:豆芽15g、胡萝卜15g、苹果20g、芹菜15g、甜椒15g、白菜15g、坚果粉5g、蛋糕皮1片。

练习:

所有食材洗净切丝备用。

将水烧开，将所有材料依次焯一下，沥干水分，放凉。

把材料放在饼皮上，撒上坚果粉，卷起来就可以吃了。

以上内容就是新年饮食(新年饮食)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多新年饮食(新年饮食)相关内容。

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