21天减肥好方法(21天减肥方法能瘦多少)

侯云飞美容护肤

21天减肥好方法(21天减肥方法能瘦多少)

本文主要为大家介绍21天减肥的好方法(21天能瘦多少)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

减肥真的是个考验，方法没有白费。如果你想在九月穿上最美的秋装，那么你必须知道一个有效的快速减肥方法。今天给大家带来了21天减肥法。只要坚持21天快速减肥法，一个月瘦30斤不是梦！

什么是21天减肥法？

21天减肥法是通过控制饮食的量和种类以及进食的时间，在21天内达到减肥的效果，不依赖药物或运动。这21天分为三个阶段，前3天禁食，8天吃水果蔬菜，最后10天吃六成饱。但这种减肥方有副作用，一定程度上影响健康，要慎用。

减肥第一步: "蜂蜜白醋 "21天瘦5斤(最好是槐花枸杞蜜)

将蜂蜜和白醋按照1: 3的比例混合均匀，然后在每天早餐前20分钟，午餐和晚餐后立即饮用。里面的白醋尽可能高品质，不添加化学物质。蜂蜜具有极佳的杀菌作用和解毒作用。有助于排出体内堆积的废物，使体内堆积的多余脂肪因不能很好地消耗而作为能量燃烧。

减肥第二步: "减肥火锅药茶，减肥药茶 "21天内减掉8磅。

减肥火锅凉茶或减肥凉茶的成分有天然玫瑰、荷叶、决明子、柠檬、茉莉花、罗布麻、金盏花、绿茶、黑粒、红雪茶、桂花等。可降血脂、解毒、除油、利尿、通便、清心明目、活血益气。纯天然既能快速减肥又能美白保湿，一举两得。饭后40分钟喝，会让你不知不觉瘦8斤。

减肥第三步: "红酒和葡萄酒21天瘦了3斤。

红酒中所含的单宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，减少血管，增加心肺功能。其中所含的维生素C、E和胡萝卜素。还具有抗氧化功能，可以防止衰老，维持身体正常的新陈代谢，防止身体随着时间的推移而臃肿变形。每天睡前喝一杯，轻松瘦3斤。

减肥第四步: "黄瓜 "和 "番茄 "

黄瓜有清热解渴、利尿消肿的功效。黄瓜肉脆嫩，生吃解渴。黄瓜的含水量为98%。富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙等营养物质。番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液的分泌，它们可以作为晚上的正餐，也就是营养不涉及热量，是非常不错的选择。

边肖提醒我们，在这21天里，我们应该尽量保持饮食清淡，少吃零食和油腻的食物，当我们贪吃的时候，用黄瓜和西红柿代替。如果我们坚持21天，你会得到意想不到的惊人结果。

减肥成功的经历

1、减肥过程中多注意保护皮肤，尤其是年轻女性。性:面部皮肤容易因减肥而松弛。越是减肥，越是要注意护肤。

2.你不 不要每天称体重:每天称体重会给人一种你在慢慢减肥的错觉。

3.拜访他人时。;在美国的家里，试着告诉主人你正在减肥，可以 不要吃零食之类的甜食。如果邀请别人来做客，也要尽量选择健康的食物。一定要小心，不然一不小心，你几天的坚持就白费了。

4.集体减肥。这种做法比单独减肥更容易符合规定。集体减肥会让你不感到孤独，有同样的 "战友 "，而同伴的成功也会激发你坚定的信心，坚持减肥。这一次，我的一些 "战友 "都是执着，有的是落荒而逃，胜利的感觉不错。大家一起减肥会更好，也不会觉得孤单，呵呵。

5、你在坚持。想要减肥成功，需要自信。你可以 不要给自己失败的机会，设计每日食谱，它 it’吃饭最好看表(早餐和两餐，至少5分钟，15分钟，两主餐，至少30分钟，45分钟)。另外最重要的是坚持锻炼！

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