排毒减脂食谱(排毒减脂餐)

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排毒减脂食谱(排毒减脂餐)

本文主要为大家介绍排毒减脂食谱(排毒减脂餐)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

海带木耳粉

1、海带菌粉

材料:半干海带、3粒黑木耳、5粒香菇、橄榄油、粗盐。

做法:海带、黑木耳、香菇泡发切丝，然后加入橄榄油、粗盐放入锅中煮。

建议:每天当配菜吃。

口感:滑嫩可口。

注意:海带肉质细嫩，会使受精难以着床，孕妇不宜食用。

海带小锉

海带含有丰富的胶质和褐藻酸，可以润滑肠道，有助于缓解便秘。

芦荟红枣饮料2、芦荟红枣饮料

材料:芦荟3片、红枣15枚、20℃低聚糖、300℃水。

做法:将芦荟的倒刺剪掉后，将带肉切成小块，将红枣和水用大火煮开，继续用小火煮20分钟。滤渣中加入低聚糖调味。

建议:作为一天的解渴饮料。

口感:味道微甜。

注意:芦荟光滑细嫩，会让受精难以着床。孕妇不宜食用。

芦荟档案

芦荟中含有芦荟素和阿罗霉素，具有健胃、整肠、促进胃肠蠕动的作用，因此有助于清肠通便。

红薯富含膳食纤维。红薯零食3。红薯小吃

材料:红薯1个，银耳3个，蜂蜜适量。

做法:红薯去皮，切块。银耳泡软切碎后，加水一起煮，加蜂蜜调味，当零食吃。

建议:每天服用两次，两餐之间服用。

口感:甜脆可口。

注意:红薯属于淀粉类食物，容易产生胃酸，胃酸过多的人不宜食用。

红薯小档案

红薯富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，引起强烈排便。它是一种特殊的通便食物！

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