柳柳腰链的功效与作用(柳腰怎么柳)

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柳柳腰链的功效与作用(柳腰怎么柳)

本文主要为大家介绍柳腰链的功效和作用(如何柳腰)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

首先，对于腰部的两侧

1.双脚分开，双手水平伸展，站成一个大的形状。

2.双手向上伸直折叠，双脚保持不动。

3.左脚向前交叉，双手交叉。

4.上半身向左转动，直到看到右脚跟，保持这个动作3到5秒。

小贴士，你要注意这个瘦腰的小运动。当你转身的时候，你应该感觉到腰部的张力。左右替，重复这组动作5次。

第二，对于腰的两侧

1.双脚分开，双手紧握放在胸前。

2.抬起右脚触碰左肘，保持这个动作2到3秒。

3.同样，抬起左脚触碰右肘，保持这个动作2到3秒。

小贴士，这组动作过程中保持腰部挺直，重复步骤2和3，共10次。

第三，对付胃。

1.仰卧，双脚伸直，双手放在脑后。

2.利用腰腹的力量抬起双脚，保持这个动作2秒钟。

3.同样，双脚进一步抬起，脚趾向外伸展，保持这个动作2秒钟。

看了以上内容的介绍，相信大家对瘦腰运动有了一定的了解。想快速减肥？那就选择上面提到的瘦腰运动吧！

以上内容就是柳腰链的功效和作用(如何柳腰)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多柳腰链的功效和作用(如何柳腰)相关内容。

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