火速变成小蛮腰的9个妙招(火速变成小蛮腰的9个妙招怎么用)

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1.矿物质可以调节人体的水分平衡，让脂肪无处生长。钾含量高的食物包括香蕉、哈密瓜和芒果。这些食物含有一种叫做天冬氨酸的氨基酸。它们可以一起排出体内多余的水分。

我们经常会不自觉地养成咀嚼东西的习惯。比如嚼口香糖，用吸管喝饮料，边吃边不停的说话。最简单的方法就是闭上嘴，专心做自己的事。唐 don’不要时不时地找点东西吃。

面包、面食、米饭等碳水化合物经常会让肚子浮肿。如果你真的喜欢这种食物，记得在中午之前吃。永远不要留到晚上。第二天醒来，你会发现肚子又大了。

碳酸饮料中含有的泡沫会让你的胃膨胀。养成喝白开水的习惯，这样可以避免液体热量的轰炸，胃也不会那么有负担。

大多数人都知道糖会让人发胖，但很少有人能抵挡住糖的诱惑。因此，我们转向了糖替代品，但它们仍然含有高山梨酸。那样的话，还不如直接吃真糖。

6.如果经期吃了很多甜品，情绪不稳定，就要提前做好准备。经期一定要摄入足够的钙和镁，可以防止经期发胖！

7.为了及时排出肚子里的废气，要经常按摩肚子。双手托住腰部，四指按压肚脐周围区域，顺时针画圈。这看似简单，但事实证明这种按摩方法是可行的。

8.记得每餐都要加芹菜。你不 我不需要太多。你可以撒一点碎芹菜叶。芹菜是辛辣的菜，可以加速肠胃的蠕动。

9.益生菌可以是帮助肠胃的好助手，在酸奶中含量最丰富。事实上，如果女性坚持每天喝酸奶，四周后就能看到缩胃的效果。买酸奶记得查看食品标签，尽量选择低脂酸奶。

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