常喝冬瓜汤祛湿又减肥效果好吗(常喝冬瓜汤祛湿又减肥吗女性)

李青候美容护肤

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夏天和秋天，湿气容易在人体内积聚。湿气重虽然不会直接导致肥胖，但与肥胖密切相关。首先，湿气重的人偏爱重口味，所以吃太多高油高盐的食物，容易导致循环不畅，湿气停滞，容易导致酸碱失衡。大多数超重的人是酸性的。其次，湿气重的人怕冷，身体会选择囤积更多的脂肪来保暖。此外，过多的水分会导致血液和新陈代谢不足，这将使身体难以 的废物排出体外，毒素就会积累，使人越来越胖。

湿气重导致的肥胖要瘦下来，首要的是祛湿。通过饮食祛湿，首先要改变饮食的口味，做菜时少放盐、油、糖等调料，以清淡饮食为主。多喝水，一天八杯水左右。早上和饭前空腹喝水。即使不渴也要记得喝水。

另外，要多吃一些有助于祛湿的食物，比如冬瓜海带汤。冬瓜去皮洗净。将海带泡在水里去泥，切掉。然后和陈皮、瘦肉一起放在锅里，加八碗水，煮两个小时左右，加盐调味。此汤兼具美白、祛斑、减肥的双重功效。

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