懒床会不会变胖(懒床有什么好处)

张南北美容护肤

懒床会不会变胖(懒床有什么好处)

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在床上做10分钟，你就能减肥。

梳理手指一分钟。

用手指从额头到后脑勺梳理，增强头部血液循环，预防脑部疾病。

轻轻摩擦螺旋一分钟。

用手指轻轻温暖耳朵，耳朵上有穴位，可以帮助我们疏通经络，激活身体的器官。

转一下你的眼睛。

眼球可以顺时针和逆时针转动，可以锻炼眼部肌肉，提神醒脑。

用拇指揉鼻子一分钟。

叩齿卷舌可以促进牙根和牙龈的血液循环，强健牙齿。卷舌可以使舌头活动自如，增加灵敏度。

伸展和弯曲你的四肢一分钟。

拉伸和弯曲四肢意味着血液回到全身，为大脑提供足够的氧气和血液，增强四肢的关节灵活性。

轻轻揉肚脐一分钟。

用手掌按摩肚脐。肚脐是丹田、神阙、气海等穴位的位置，所以按摩肚脐可以帮助我们提神补气。

腹部和门一分钟。

反复收缩提，可以增强门括约肌的收缩力，促进血液循环，预防痔疮。

踩踏脚踝一分钟。

仰卧，交替摩擦脚底，使其感到温暖。蹬脚底后能促进全身血液循环，有活络经络、健脾胃、宁心安神的功效。

左转右转一分钟。

在床上轻轻翻身，锻炼脊柱的关节和腰部的肌肉。

这些运动是为了让身体的器官正常工作，让身体各个部位恢复正常，让身体的新陈代谢恢复正常，体内的污垢就会减少，从而健康减肥。

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