正确禁食合理瘦身食谱(禁食的正确方法)

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正确禁食合理瘦身食谱(禁食的正确方法)

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许多人可能认为斋戒对自己太苛刻，但当然不是。;我不会让你吃任何东西。而是在禁食当天选择一些易消化的果蔬汁或豆浆。方法很简单，但是极其有效。身体不会。;不需要花费太多的能量来帮助你消化食物，但会代谢掉无用的元素，以维持身体健康。;的流通。在这个过程中，很多废细胞会被快速代谢掉。

禁食说明:时间

禁食作为一种由来已久的排毒方法，对身体绝对有好处。最长的进食时间甚至可以维持7天左右。如果是为了调理身体，建议空腹时间可以维持在24小时到48小时之间，选择周末实施这个计划。你不 不要花费太多的精力，否则你会。;由于热量不足，我无法应付这项工作。

唐 不要试图挑战极限，选择喝水禁食的方法。对于前期禁食的人来说，不仅帮不了你，还对身体有害。所以，如果目的只是单纯的减肥，建议你可以选择液体禁食法。果蔬汁是最好的选择，它可以帮助身体排出毒素，所含的酶可以很容易地通过胃。

可以选择黄瓜、苦瓜、芹菜等。它们是排毒排水的最佳食物。尽量不要选择热的水果。想尝的话可以加点芒果和草莓。

建议自己煮现磨豆浆。可以加黑豆，黄豆，麦片等。同时增加豆浆的醇厚和香味。一杯浓稠的豆浆中含有能调节生理机能的大豆磷脂、能恢复疲劳的维生素B群、植物蛋白等营养成分。

也可以选择在空腹时喝汤作为主要的热量来源。当然，你应该自动过滤汤里的大成分，不要 不要喝太油腻的汤。清淡的果蔬汤和蘑菇汤最有益。

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