专家推荐的减肥方法有哪些(减肥专家怎么了)

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专家推荐的减肥方法有哪些(减肥专家怎么了)

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It 减肥是家常便饭，奇迹般的减肥餐太多了，都是打着广告让人在最短的时间内达到最意想不到的效果。柚子减肥餐，排毒减肥餐等等。但是，很难说哪种减肥餐适合自己。不可否认，其中很多在前期可以有效，但长期来看是不利的。唐 不要迷信神奇的减肥食品和减肥药。减肥真正的原则是你摄入的热量比你摄入的少。营养不均衡的减肥餐，因为热量低，所以可以减肥。经过几周的节食，许多人会放弃，因为他们可以 不要坚持。狂热的节食不仅不能长期坚持，更糟糕的是，一旦停止，可能会反弹得更厉害。以下是专家认为最糟糕的减肥方法:1。提倡只吃几种或某一类食物的减肥餐(如白菜减肥汤、素食、低碳水化合物饮食等。).人们必须吃各种各样的食物来为人体提供足够的营养。耶鲁大学的博士大卫说:在实施减肥计划时，控制饮食在某一种食物或某一类食物中确实能使人瘦下来，但关键问题是能坚持多久，一个人能坚持多久只喝白菜汤？一旦身体达到极限，就会非常热衷于吃其他食物。记住:不管什么食物，只要饮食适度，也是健康的饮食。有趣的是:有些人会给自己一个 "奖励日和，减肥太狠，自己委屈自己太久了。如果他们从周一到周五坚持这么久，就会给自己一个借口，把周末不敢吃的东西都吃了，没有规律的饮食，结果可想而知。2、排毒饮食(什么肠道洗澡，肝脏排毒等。)这些所谓的排毒减肥法是没有科学依据的。人体的器官，如肝脏、肾脏、免疫系统等，都会自发地将体内的毒素排出体外，所以这些所谓的排毒减肥方法是没有必要的。

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