吃对瘦身食物让你瘦身无压力是真的吗(对瘦身有帮助的食物)

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吃对瘦身食物让你瘦身无压力是真的吗(对瘦身有帮助的食物)

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想要有好的瘦身效果，除了运动，控制自己的饮食也是不可或缺的。那么我们在日常饮食中应该注意些什么来帮助我们有效的达到瘦身的效果呢？下面无忧网整理了可以帮助你减肥的相关食物，供你参考。

胡萝卜

富含果胶酸钙，与胆汁酸磨合后排便排出。人体要想产生胆汁酸，必然会利用血液中的胆固醇，从而降低血液中胆固醇的水平。

冬瓜

经常食用冬瓜可以清除体内多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

洋葱

含有前列腺素A，具有舒张血管、降低血压的作用。还含有烯丙基三硫化合物和少量含硫氨基酸，能降低血脂，预防动脉硬化。40岁以上的人应该多吃点。

苹果

因为富含果胶、纤维素、维生素C，所以有非常好的降脂效果。

葡萄柚

柚子酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能，消除疲劳，美化皮肤。柚子富含维生素C，含糖量低。

番茄

番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。

香蕈

能明显降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平，经常食用可使体内高密度脂蛋白相对升高。

多吃促进血液循环的食物，如西红柿、红辣椒、牛肉，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、李子、猕猴桃、柠檬等水果。

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