拍打瘦腿教程(拍打腿可以减肥吗)

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拍打瘦腿教程(拍打腿可以减肥吗)

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拍瘦腿

要瘦腿，女性首先要轻拍小腿，软化腿部肌肉。

方法:

操作者可以坐在地上，抬起一条腿，在小腿上涂抹具有促进微循环、紧致肌肤、消除脂肪作用的瘦身产品，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉，持续10分钟。

这种方法可以放松小腿上的肌肉，软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持轻拍小腿，可以慢慢放松小腿上僵硬的肌肉和脂肪。同时可以配合按摩，让腿部突出的肌肉瘦下来。

适当的足部运动

方法:

平躺在床上或地板上，让双脚在空中摆动，可以像骑自行车一样旋转双脚。它不 不需要太长时间，只要坚持两分钟，就可以让脚部乃至全身的血液循环顺畅，脂肪燃烧速度也会加快，不仅可以瘦腿，还有助于改善睡眠。

脚部血液循环不畅，会导致内脏功能紊乱，内分泌失调，无法立即有效排除体内毒素，脂肪代谢过慢，导致脂肪堆积，容易导致脚部肥胖。简单的足部刺激可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到瘦腿的效果。

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