教你减掉大象腿的方法(教你减掉大象腿的方法图解)

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教你减掉大象腿的方法(教你减掉大象腿的方法图解)

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休息时抬起双腿。

休息时，抬高双腿会帮助腿部回血，放松腿部肌肉，给你带来舒适感。

鞋跟不要超过4厘米。

穿高跟鞋会导致腿部的肌肉和韧带长期处于紧张收缩的状态，不利于腿部的血液循环。即使穿高跟鞋，鞋跟高度也不能超过4厘米。

享受腿部按摩

经常从脚底按摩到膝盖，可以加强腿部的血管，使腿部肌肉得到更多的营养，增强腿部肌肉的收缩能力。

维生素E可以。

含有维生素E的食物有助于加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物包括杏仁、花生和小麦胚芽。

多走走

漂亮的大腿出来了！如果你真的不。;如果你没有时间去健身房，不妨利用一切机会多走走。

多吃含钾的食物。

口味清淡，少吃盐。此外，钾有助于排出体内多余的盐分，消除水肿。不妨多吃富含钾的食物，如西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。

秀瘦瘦让 让我们来看看减少大象腿的常见食物。

猕猴桃避免脂肪堆积。猕猴桃富含维生素C和纤维素。纤维吸水膨胀，可以产生饱腹感。水果纤维可以增加分解脂肪酸的速度，避免多余脂肪堆积使腿部变粗。

●西红柿可以消除腿部疲劳。西红柿有利尿和消除酸痛的作用。需要长时间站立的美女可以多吃西红柿消除腿部疲劳吗？西红柿尽量生吃，最大限度保留营养。也可以做成沙拉或者果汁。

●香蕉营养丰富。热量有点高的香蕉其实也可以当正餐。它们富含钾，但脂肪和钠含量低，符合的营养需求。

●西瓜增强消化。凉性的西瓜有碱性酸性柠檬苦素，使盐分随尿液顺利排出体外。对膀胱炎、心脏病、肾病都很有效。西瓜含有大量的钾，所以不要吃西瓜。;不要低估它修饰你的腿的能力。

●芹菜防止下半身水肿。芹菜中含有大量的胶体碳酸钙，容易被人体吸收，补充直腿所需的钙。芹菜对心脏有好处，富含钾，可以防止下半身水肿。

●防止皱纹。吃可以使血液循环更加活跃，给腿部送去新鲜的养分和氧气，恢复腿部的活力。如果你担心皮肤粗糙，腿上有皱纹，请多吃。

●花生富含维生素B2和烟酸，高蛋白含量也极高。除了，花生还是预防肝病的健康食品。

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