扫毒大行动台湾老电影(扫毒大行动林豪强版)

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定期给身体排毒，不仅可以减肥，对皮肤也有好处。这里推荐三天排毒餐，让你无毒又轻盈！

排毒饮食

在你开始清除毒素之前，一定要沉住气，按部就班地执行你的清洁计划，否则你会遭到身体可怕的报复(想想胀气和痘痘)。

在最初阶段，你应该减少 "有毒 "以上提到的食物，尤其是咖啡，让你赢了 在排毒过程中不会出现反复症状。然后，我们应该遵循低脂肪饮食，多吃蔬菜和水果。这个时候，也是开始增加饮水量的合适时机——这对排毒成功非常重要。

戒毒规则

1.记得沉住气，慢慢来，因为当排毒工程开始的时候，你也会开始觉得累。

2.喝大量的水——每天至少两升(3.5品脱)——以防止脱水和加毒过程。

3.如果您正在怀孕、哺乳、服药或患有糖尿病、肾病或肝病，您可以 不要做这种解毒疗法。

解毒反应

在排毒节食期间，可能会出现以下副作用。

有些人会头疼。这是人体释放毒素造成的现象。如果疼痛很严重或不能 t走开，可能是你饮食太严格，多吃多喝。

好好保养自己的皮肤也能提高效果。皮肤是最大的排毒器官之一，擦洗皮肤还可以促进淋巴系统。

其他人发现嘴里有奇怪的味道；这也是排毒造成的。解决这个问题的好方法是用热水或柠檬汁漱口和/或用勺子轻轻刮舌头。

如果痤疮爆发或你的皮肤干燥，你不 不要难过，这只是暂时的反应。

你可能还是会觉得比清毒前更累；这是因为你的身体消耗了大量的能量来排出体内的毒素。千万不要用咖啡提神，蜷缩着放松就好——这种疲劳不会超过24小时。

周末排毒

早上第一件事就是喝一杯温水和柠檬汁，来清除你的排毒系统。

早餐:尽可能多吃水果-葡萄、苹果和甜瓜是最好的选择，但香蕉含碘量较高，橙子酸性太强，所以不要吃水果。;不要担心他们。加点新鲜酸奶。至于喝，给自己一壶凉茶或者果汁。

水果是一天最好的开始，因为它可以激活肝脏(人体主要的排毒器官)，刺激肠道蠕动。果汁还能提供你所需的所有基本维生素和矿物质。新鲜酸奶可以帮助清洁身体，平衡内脏中的有益菌和有害菌。

午餐:将生的新鲜蔬菜混合在一起，做一份蔬菜沙拉。在沙拉里放一些橄榄。帮助消化的油。生菜中的酶可以促进新陈代谢，恢复体力，蔬菜纤维也有助于加快清洁过程。

增加一餐:嚼一些碎胡萝卜或苹果片和/或喝大量的水-这听起来无情，但它 只待几天。

晚餐:一定要在八点前吃完当天的最后一餐。;晚上打卡，让你睡前有足够的时间消化。虽然晚餐的食材越天然越好。不过，如果你还是打算吃沙拉的话，不妨把那些新鲜的蔬菜蒸一下，或者放在锅里用大火炒一下，然后调一下口味。

第二天和第三天

按照上面的食谱，但加入115克(4盎司)的水煮或烤鱼，并在晚餐的蒸蔬菜中加入一些优质糙米。

这些有毒油脂来自各种外部来源，如一些油腻的食物、香烟、酒精、压力、焦虑和环境污染物。从美容的角度来看，它们可以像毒药一样毁掉你的容貌。所以排毒的目的就是通过清理肠道来消灭这些美丽的敌人，也就是由内而外的治疗。

好消息是吃几天 排毒食谱不 这并不意味着绝食，只是多吃糙米和/或禁止做任何你喜欢的事情。其实你应该遵循一个严格的禁止制度，因为你被禁止做的事情确实比忍耐和健康更有害健康。

它们释放毒素的速度很快，数量也很大，它们引起的口臭，皮肤不好，头疼的厉害，都会让你恶心。排除体内毒素，让你健康美丽，赶紧行动吧！

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