每天吃青萝卜可以减肥吗(晚饭吃青萝卜可以减肥吗)

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每天吃青萝卜可以减肥吗(晚饭吃青萝卜可以减肥吗)

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绿萝的清热瘦身作用。

热量:31卡路里(100克可食用部分)

分类:蔬菜、块根类蔬菜

萝卜又名萝卜、萝芙木。它是十字花科植物萝卜的新鲜根。是萝卜的故乡，有着悠久的种植和食用历史。早在《诗经》，就有关于萝卜的记载。它可以用来做菜，如炒菜，煮和凉拌。也可以当水果生吃，味道鲜美；咸菜咸菜也可以腌制。萝卜营养丰富，具有良好的食用和药用价值。有一种说法是 "冬天吃萝卜，夏天吃姜，一年四季都能保持健康。

营养价值

萝卜含热量少，纤维素多，吃后容易有饱腹感，有助于减肥。萝卜能诱导人体产生干扰素，增加免疫力，抑制癌细胞生长，对预防癌症有重要作用。萝卜中的芥子油和精制纤维能促进肠胃蠕动，有助于排出体内废物。经常吃萝卜可以降低血脂，软化血管，稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

食用效果

萝卜性凉，味辛、甘，入肺、胃经；

能消积化滞，化痰清热，降气解表，解毒；

主治:食积饱胀、痰咳、失音、吐血、鼻衄、口渴、痢疾、偏头痛。

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