揭秘让你变胖的隐形杀手小说(揭秘让你变胖的隐形杀手免费阅读)

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1.有时候减肥太多会胖。我们在减肥的时候，经常会给自己制定以下计划:每天做30个仰卧起坐，减少一半的食量，一个月内一定要减重5公斤。目标定的太高了吗？这就是沮丧的原因。减肥太多是失败的根源，只是带着轻松的心情去执行。建议在放松的心情下做体操或按摩，达到饱满的效果。唐 不要勉强自己。其实你也知道，减肥不是一蹴而就的，需要持之以恒才能成功。2.肥胖肯定和午餐的选择有关。选择西式快餐:一餐比一天消耗更多的热量。一克油可以提供9千卡热量。以油炸、煎炸肉类为主食的西式快餐，含油量最高。所以快餐是热量最高的食物。另外，在几百度的高温下煎炸油，原来是体内的营养成分脂肪酸被氧化成对身体有害的有毒油脂。不仅如此，肉类、果蔬、谷物表面的营养成分，经过油炸后，变成致癌毒素，会增加老年得大肠癌或乳腺癌的几率。你看，西式快餐有这么多的缺点，我们节食者可以 无论如何，不要贪图苗条和健康。西式快餐热量吓人，中式快餐也不一定都好。普通快餐店为了增加食物的口感和风味，吸引顾客，会在烹饪中放更多的油(不排除一些劣质的油)。一份普通的排骨饭大概有七八百千卡热量。而一碗油腻的排骨面，热量可以达到1000卡。

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