女人三十多吃点什么抗衰老(女人三十岁后吃什么保健品抗衰老)

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女人三十多吃点什么抗衰老(女人三十岁后吃什么保健品抗衰老)

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这是一个女人爱美是人的天性，但衰老确实是女人的绊脚石。;这条路很漂亮。怎样才能延缓衰老？对于女人来说，通过吃，尤其是通过吃水果来达到美丽的目的，真的很奇妙。那么，女性吃什么水果可以延缓衰老呢？让让我们看一看。

1.黑葡萄

葡萄本身是一种营养丰富的水果。宋代医学著作《《备用本草》》将葡萄的功能描述为"强筋骨，温脾益气，强意志，使人肥胖健康，抵御饥寒，久食，使人健美，不老，酿酒利尿"。

黑葡萄的保健效果更好。它富含钙、钾、磷、铁等矿物质和维生素B1、B2、B6、维生素C等。，而且还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃黑葡萄对神经衰弱和疲劳有很大的好处。

黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，对妇女、儿童和体弱贫血者是很好的滋补品。

2.橄榄

早在古希腊，橄榄树就是生命和健康的象征，不仅可以作为健康食品食用，还具有突出的美容功效。

橄榄树可以从叶子到果实中提取护肤精华。橄榄叶提取物帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力引起的氧化；而橄榄果实则含有另一种强大的抗氧化成分——酚类化合物，与橄榄苦苷结合后能提供双重抗氧化修复。

3.吴梅

它富含维生素B2、钾、镁、锰和磷。现代药理学研究认为"碱性血的人寿命更长。乌梅是一种碱性食物，因为它含有大量的有机酸，被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质。

所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅中含有的有机酸还能杀灭侵入胃肠道的霉菌等致病菌。

4.红石榴

红石榴是抗氧化美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴被证明具有很强的抗氧化作用。

它含有一种叫鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明鞣花酸是更多的"强大"比红酒和绿茶中所含的多酚类物质更有效。

5.番茄

西红柿有助于长寿，主要是因为它含有丰富的番茄红素。番茄红素被称为植物黄金，是一种类胡萝卜素，是自然界中最强的抗氧化剂。

其抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有很强的清除人体自由基、促进细胞生长和再生、延缓衰老的作用。

6.黑醋栗

黑加仑富含多种营养物质，对人体健康有很大好处，所以在欧洲等地很受欢迎。

在国内市场，你只能看到黑加仑加工出来的果汁和果酱，是新鲜的。水果还是很少见的。黑加仑富含维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素和酚类物质。

目前已知黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

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