浪漫花季(浪漫花期)

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那么，如何才能避免过敏呢？专家指出，预防过敏比治疗更重要！

爱恨交加的花粉

在享受绚烂春光的同时，很多人也要付出代价——患上花粉过敏。最近风大，空气中有大量的浮尘，还有柳絮、花粉等容易引起过敏的因素。对于过敏的人来说，真的是不可避免的——皮疹，全身发痒，打喷嚏，眼睛鼻子痒或者咳嗽，浪漫的花季就这样变得心慌。

抗过敏提示:

●预防过敏最根本最有效的方法就是隔离过敏原，所以过敏体质的人在春天尽量少在户外活动，尤其是每天花粉指数高的时候，比如晴天的晚上。当你要做户外活动和各种运动时，要尽量选择花粉指数最低的时间，比如清晨、深夜，或者阵雨过后。

●如果你在花粉指数高的时候出门，你最好戴上口罩，回家后记得洗手，穿上干净的衣服，并立即清洗沾有花粉的衣服。

●如果在鲜花盛开的季节，你是一个过敏的人，可以提前半个月服用预防药物，对你的过敏症状有很大的帮助。

●如果可能的话，可以把假期安排在这个过敏的季节。考虑去海边度假，因为海风会让空气中几乎没有花粉，或者可以考虑选择一个没有诱发因素会让你过敏的国家。

花粉多的时候，记得关好门窗，防止花粉飞到室内。

坚持健康的生活，保持乐观开朗的心情，适当增加户外体育锻炼，增强体质。;抗性和适应性。

●春季尽量在室内晾晒衣服，不要在室外晾晒，否则衣服、床单、被单很可能被花粉污染。

●春季多吃水果蔬菜，少吃鱼虾、牛羊肉、油腻、甜味、刺激性食物，减少烟酒。

隐形尘螨

室内灰尘中含有大量尘螨、尘螨粪便和尘螨死亡后脱落的皮屑。这些物质都是可能引起过敏的危险因素。尘螨虽然肉眼看不见，但却存在于房间的每一个角落。尘螨可能附着在床垫、枕套、被褥、衣服、地毯、沙发、窗帘和毛绒玩具上。它们也可以通过附着在织物、皮革或羽毛上传播到房间的其他角落。尘螨颗粒被人体吸入后，会引起过敏，导致鼻子、呼吸道、眼睛出现过敏反应。

抗过敏提示:

●保持室内卫生，定期清洁吸尘，保持室内良好通风。

●清洁时，最好戴上防尘口罩，用湿抹布擦拭灰尘。

●每周用50℃以上的热水清洗所有床上用品一次。

●勤晒被褥也是消除尘螨过敏的有效方法。●可以选择专业的防尘螨床垫和枕套，隔离床垫中的尘螨粪便，防止过敏患者睡觉时吸入尘螨。

●家里最好避免使用地毯，或者选择短纤维地毯和每周容易清洗的块状地毯。

●尽量避免购买复杂、雕花的家具，少用干花、壁帘、稻草吊篮。

不受限制的紫外线

冬天，阳光的强度很弱，人们很少在户外活动。春天，阳光的强度大，时间长，所以皮肤可以不能一下子适应，容易出现过敏症状。这种春季日光性皮炎多与紫外线照射有关。根据科学家的研究。;测定，春天的阳光中紫外线含量高，人对紫外线也是最敏感的，尤其是女性。

抗过敏提示:

●防晒不是a"专利与技术在夏天。其实防晒要从春天开始。

●春天也要避免阳光直射。戴遮阳帽、撑雨伞可以减少紫外线对皮肤的刺激。

●洗脸时尽量不要用热水、碱性肥皂和粗糙的毛巾。

一般来说，清洁不彻底容易引起皮肤问题，但是皮肤敏感已经出现后，如果强行清洁，会破坏皮肤表面原有的保护膜，使问题更加严重。

●对于一些可诱发日光性皮炎的光敏性食物，如油菜、、生菜、无花果等。，尽量少吃或不吃。

●维生素C是一种天然的抗组胺剂，可以增强身体免疫和缓解过敏症状。

一小贴士

一周7天，你为你的健康做了什么？

从今天开始，每天进行一次健康提醒，深度挖掘自己的健康潜能。

周四记得打开办公室的窗户。春天办公室通风比保温更重要！

周五和春季适当增加绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等食物的摄入，可以预防"春眠"还有抑郁症。

周六给手机配一副耳机！尽量用耳机听，让电磁辐射远离大脑。

周日清理书包，把不必要的东西拿出来，给肩膀和颈椎减压。

唐当你周一午休的时候，不要在网上玩游戏来消磨时间。20分钟的小睡会让你整个下午都精神焕发。

周二每天喝8杯水，可以加快新陈代谢，让皮肤更有光泽和弹性。

周三每天爬楼梯15分钟，可以消除150卡热量。坚持爬楼梯可以提高肺活量，锻炼腿部肌肉。

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