最有效的懒人减肥动作(懒人减肥方法)

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最有效的懒人减肥动作(懒人减肥方法)

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减肥一定要运动吗？那个 这不一定是真的。有些穴位可以促进减肥。只要每天轻松地按下它们，你就能获得苗条的身材。让 让我们和边肖一起去看看吧。

首先，绕肚脐旋转减肥

一手四指并拢，用四指腹轻轻按压，在肚脐周围揉10次。摩擦肚脐周围的穴位，然后在肚脐左右三指各按50次，最后在肚脐以下四指各按50次。每天睡前或早上刚睡醒时做一次，一个月能瘦2~3公斤。

除了按摩，还应该做适当的运动，比如散步。可以根据自己的需求选择慢、中、快。散步可以平静气血，放松筋骨，为减肥打下长久的基础。

二、按摩足三里减肥

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处。按摩足三里穴可防治多种疾病，具有调节免疫、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、祛风除湿、通经活络等作用。用指尖反复按压此穴100次。

三、按三点减肥

(1)中脘穴:位于胸窝和肚脐中间。按这个穴位可以提高肠胃的免疫力。

(2)气海穴:从肚脐到下横指位置，按压此穴，对精神障碍、抑郁症有很大帮助。

(3)关元穴:距肚脐三横指的位置。按此穴可缓解腹凉等寒性躯体疾病。

四、按臀点减肥法

臂点位于人体手臂外侧，三角肌止点处。食指和中指按在一起围成一圈，感觉酸痛的力度就可以了。按摩这个穴位可以促进血液循环，增加手臂肌肉的弹性，使上臂变得结实。

五、按外关穴减肥的方法

外关穴位于前臂背上，与手腕同高两寸，在两骨之间的夹缝中。拇指按压。按摩这个穴位可以疏通手臂的经络，改善血液循环，消除前臂的麻木和肿胀，使前臂变得纤细。

六、按天枢穴减肥的方法

位于肚脐两侧三指宽处。睡前用双手食指手指同时揉捏天枢穴50 ~ 100次，逆时针和顺时针分别重复。按摩此穴对调理肠胃有明显的双向作用，既能止泻，又能通便。长期保养按摩此穴位，可以保证肠道健康，清除常年堆积在肠道内的，轻松赶走堆积在腹部的赘肉。

七、按摩三阴交减肥方法

三阴交穴位于内踝三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

八、按大恒穴减肥的方法

位于距肚脐4寸处，双手手指同时按压，打圈按摩100次。按摩此穴可以缓解便秘，清除肠道内的油脂，减肥，消除腰腹部脂肪，降低血脂。

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