快速减肥有效的三天减肥方法有哪些(快速减肥有效的三天减肥方法)

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三天减肥法总结:每天早中晚三餐用蜂蜜水或蜂蜜茶，可以 在整个过程中，不要吃或喝任何东西。减肥期间，每天可以吃150-200g的蜂蜜，减肥至少要吃150g。如果你觉得饿或累，你可以吃蜂蜜或直接喝蜂蜜水，这可以立即补充你的身体 的养分，恢复你的精神。

实施天数:对于肥胖者来说，三天饮食是最理想的，每月定期实施一次。如果超重，想瘦10-20斤，一个月做两次，至少轻6-7斤。如果已经减到理想体重，又想防止反弹，可以选择两天减肥，一个月实施两次就够了。

想调理肠胃，清肠排毒，建议每周减肥一天。练瑜伽的朋友，一天两餐用蜂蜜水代替，对健康最好；一天一餐的半禁食法只是为了提高体质，减肥效果需要三个月到半年才能看到。鉴于体质不同，宜先咨询营养师或医生。

材料:需要准备的材料很简单，蜂蜜，茶叶，水。蜂蜜和茶的口味类型可以根据个人口味选择，但最好是食材纯正，天然有机的；最好选择没有杂质的优质矿泉水或纯净水。每杯蜂蜜饮料的比例为150ml水或茶加1至2汤匙蜂蜜(约10-20g)；在点餐过程中多喝水，有助于身体排毒。模特Katrina试过这个菜单，真的看到了减肥的效果。

三天减肥法第一天:

早餐:一杯蜂蜜水

午餐:两杯蜂蜜绿茶，一汤匙蜂蜜。

下午茶:两汤匙蜂蜜

晚餐:两杯蜂蜜、玫瑰和茶

考后感觉:后半天感觉肠道很活跃，发出咕噜咕噜的声音，晚上排便。但是，我的肚子一整天都是空的，所以我不习惯。饿的时候吃了一勺蜂蜜顶肚子，但是吃完之后那种轻微的头晕和脚软很快就消失了。

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