产后睡眠不足易发胖的原因(产后睡眠不足会引起肥胖么)

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产后睡眠不足易发胖的原因(产后睡眠不足会引起肥胖么)

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研究人员发现，如果新妈妈在孩子6个月大时每天睡眠不足5小时，那么她会比那些在孩子1岁时每天睡眠7小时的妈妈多增重10公斤。因此，唐 不要低估这几个小时的睡眠时间，差别是如此之大。

研究还发现，如果女性产后一年的睡眠时间少于产后六个月，那么她减肥的难度会增加一倍。其他研究也证实，睡眠时间的减少会导致荷尔蒙的变化，增加食欲，这应该也是他们体重增加的重要原因。

因此，美国哈佛医学院的马修博士郑重指出，为了自己和孩子的健康，新妈妈们必须认真考虑如何增加睡眠时间。研究负责人之一埃里卡博士还建议，新妈妈们如果想恢复到产前的体型，除了保持健康的饮食和体育锻炼外，每天还应该多睡两个小时。

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