便秘的饮食和治疗方法(便秘的饮食原因)

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便秘的饮食和治疗方法(便秘的饮食原因)

本文主要为大家介绍便秘的饮食和治疗(便秘的饮食原因)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

便秘往往被人们忽视。事实上，人群中便秘的患病率高达27%，但就诊率却很低。便秘患者中，女性多于男性，老年人多于青年和壮年。便秘的症状有哪些？什么原因导致便秘？

便秘的症状有哪些？

便秘是临床上常见且复杂的症状，不是一种疾病，主要指排便次数减少，便量减少，干燥，排便费力等。一定要结合粪便的特性，我平时的排便习惯，排便是否有困难来判断是否有便秘。

便秘往往表现为:排便次数少，排便量少；排便困难费力；排便不畅；干结、硬便、不洁；便秘伴腹痛或不适。部分患者还伴有失眠、易怒、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

因为便秘是一种常见的症状，只是严重程度不同，所以大多数人往往会忽视它，认为便秘不是病，不需要治疗，但实际上它是非常有害的。

其实便秘的治疗可以从日常生活入手，一般建议可以通过生活、饮食、运动、功能训练来达到治疗的目的。还可以增加一些中成药的使用进行调理，比如寿慧通便胶囊。首慧通便胶囊是国家专利配方，用于通便、解毒、减肥降脂。全方由8味药材组成，均为地道原料。能有效促进患者胃肠蠕动和腺体分泌，全面改善便秘症状。女性使用，可通便排毒，减肥；老年人使用时，可益气润肠生津，全面提高排便质量。

便秘的饮食原因有哪些？

原因一:饭量太小。这种情况经常发生在节食减肥的女性身上。大肠中约有一半的内容物是微生物发酵的，微生物依赖于未被人体充分消化吸收的食物残渣。一旦食物总量低到一定程度，食物残渣量也大大减少，不仅使胃产生饥饿感，还会使肠道干瘪。如果没有足够的食物残渣刺激肠道蠕动，自然会失去正常的排泄功能。同时，长期节食会导致营养不良，缺乏蛋白质、维生素和矿物质，使肠道细胞更新和修复速度减慢，运动力量减弱，容易导致肠道功能紊乱。

原因二:纤维太少。对于大多数成年人和儿童来说，食物中膳食纤维过少是便秘最常见的原因。大肠主要依靠纤维吸收水分来填充容积。如果膳食纤维长期过少，大肠的蠕动就会严重不足。不仅排便速度慢，而且有益菌缺乏 "食品与饮料繁殖所需，这将大大增加肠癌的风险。

原因三:饮水不足。当肠道吸收过多的水分时，就会发生便秘。一旦身体缺水，肠道就会吸收更多的水分来补充体液，从而导致干燥。吃太多干咸的炒、熏、烤、炒货，而在干燥地区贪吃太辣的食物，也会剥夺人体消化道的水分和容量很容易引起便秘。

原因四:饮食不规律。吃得太多会导致食物堆积，或者吃得太少经常会导致饥饿感，如果没有饭吃，胃肠道也会工作紊乱。

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