清肠道减肥汤(最有效的瘦身汤)

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清肠道减肥汤(最有效的瘦身汤)

本文主要为大家介绍常青减肥汤(最有效的减肥汤)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

夏天的食物是一年中最多的。面对各种美食的诱惑，我的体重不知不觉就上升了。谁不应该做什么？;I don’我不想回避食物，但又想减肥。今天给大家推荐几款瘦身汤，味道鲜美，营养丰富，还能瘦身。

黄瓜鸡蛋海带汤

练习:

1.黄瓜和生姜切片，洗净。

2.锅中加水，放入姜片，大火烧开。

3.烧开后放入撕好的紫菜，放入黄瓜片。

4.用淀粉和水勾芡，加入打碎的鸡蛋，将鸡蛋放入锅中，煮熟后加盐和香油。

瘦身小贴士:黄瓜有抑制糖分转化为脂肪的作用，有助于减肥。

冻豆腐木耳酸汤

练习:

1.将冻豆腐解冻，挤出水分，用刀切成小块。木耳和番茄洗净切块。

2.锅中加水，放入海鲜粉调味，再放入西红柿。

3.烧开后放入冻豆腐和木耳，中火煮沸，再放入香油。

瘦身小贴士:木耳中含有胶质，可以将体内的废物吸收并带出体外，可以一次清洁肠道，有非常强的排毒减肥作用。糖醋西红柿是夏季饮食的第一要素。

高纤维蔬菜汤

材料:西红柿2-3个，白菜1个，洋葱2个，芹菜1小把，木耳1小碗，盐，胡椒粉，鸡精少许。

练习:

1.往汤锅里倒水。水开后，将所有蔬菜放入锅中，直到所有蔬菜变软(约30分钟)。

2.关火前，根据自己的喜好加入盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的蔬菜瘦身汤就完成了。

瘦身小贴士:这是一款非常好的瘦身汤。食材都是产气的蔬菜，吃了会让肚子胀大。另外，这些蔬菜都是高纤维食物，而且汤本身含有大量水分，人会很容易产生饱腹感，所以不会吃其他东西，可以达到很好的减肥效果。

古柏养生汤

配料:黑木耳、平菇、香菇、胡萝卜、洋葱、鸡丝和芹菜。

练习:

1.先将鸡肉焯一下，切成丝备用。用煮好的鸡汤，加入胡萝卜丝和洋葱丝，煮成汤头。

2.在汤中加入木耳、平菇、香菇。出锅前加入鸡丝，最后调味，撒上芹菜。

瘦身小贴士:黑木耳能降低血脂和胆固醇，可谓人体的清道夫。蘑菇有抗癌作用。这种减肥汤喝了不会发胖，还能提高免疫力。

番茄酸梅汤

材料:紫李子2个、番茄300克、清汤500克、黄油10克、牛奶100克、罗勒叶少许、盐和胡椒粉少许。

练习:

1.将西红柿、紫梅放入食品加工机中捣碎备用；

2.热锅融化黄油，倒入番茄酱，慢慢加入牛奶，搅拌均匀成糊状；

3.加入清汤拌匀，大火烧开；

4.转文火继续煮5分钟；5、加盐和胡椒粉调味，然后切一些紫梅和罗勒，加到汤里吃。

瘦身小贴士:西红柿中含有丰富的果胶等膳食纤维，不仅使人容易产生饱腹感，还能吸收体内多余的脂肪并排出体外。番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积。

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