减肥茶大全(减肥茶是哪些)

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减肥茶大全(减肥茶是哪些)

本文主要为大家介绍减肥茶大全(什么是减肥茶)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

想减肥，减肥茶是减肥的最佳辅助产品。生活中我们经常听到的减肥茶只是一个统称。你可以叫它减肥茶，减肥茶等等。春节期间饮食特别油腻，更容易发胖，引起消化不良。下面是五种自己制作的控油排毒减肥茶，喝了可以轻松减肥。

5款减肥茶不容错过。

一、紧实瘦腿茶

材料:马鞭草5克，迷迭香5克，柠檬草5克。

练习步骤:

将上述原料混合，加入热水冲泡10分钟后饮用。

二、草本减肥茶

材料:玫瑰3朵、决明子3克、山楂2克、陈皮3克、甘草4克、薄荷叶2克。

练习步骤:

将上述原料用2000cc水煮沸即可饮用。

第三，米茶

食材:糙米一碗，绿茶一碗。

练习步骤:

1.将糙米放入炒锅，小火慢炒至变黄，关火晾凉。

2、与绿茶混合，罐装。

3.取一勺黑米茶，放入锅中，倒入热水，泡一会儿，即可饮用。

第四，大麦甘草茶

材料:青稞10克，甘草2克，冰糖适量，袋泡茶。

练习步骤:

1.准备好所有的材料。

2.将大麦仁和甘草放入茶包中。

3.锅中加入适量的水，放入茶包中煮7-10分钟。

4.加入冰糖，煮至融化。

五、大麦荞麦瘦腿茶

材料:薏苡仁(生)250克，荞麦粒(生)。

练习步骤:

1.先准备荞麦粒和薏苡仁粒，不需要淘洗，直接检测其中的小砂粒和坏虫。

2.接下来往锅里放几滴水，中火翻炒8分钟左右。不断搅拌以免烧焦。原来放进去的水会不断产生蒸汽。不再产生蒸汽时，加入荞麦粒，继续翻炒，转中小火。生荞麦粒是绿色和黄色的。当荞麦粒变成深棕色，大麦籽变成淡黄色，就可以关火了！

3.炒的开始有一点烟冒出来的时候要注意观察，因为荞麦颗粒比较小，容易受热，防止烧焦。当你能闻到五谷香味的时候，差不多就可以关火了，很难判断薏米炒的好不好。按照加工科学的规范，薏苡仁要变黄，有点焦斑是可以的。我喜欢稍微生一点的味道，所以我没有。;不要油炸焦斑，但只有颜色是黄色的。4.将炒好的薏米荞麦茶放入杯中，加入开水。如果你放更多的荞麦，它会有一个漂亮的亮黄色。可以泡一天，把水喝了，最后一粒还是可以吃的，这样可以更彻底的吸收食材，也会增加饱腹感，晚饭也可以少吃。

推荐5款瘦身零食

1.速食麦片

有些早餐麦片也可以当零食，因为很多麦片纤维高，脂肪低，维生素和矿物质丰富。其中，燕麦崔芳可以不加牛奶吃。如果方便的话，也可以在各种谷物中加入脱脂牛奶一起食用。

2、蓝莓干

蓝莓中的多酚可以分解脂肪，抑制脂肪的产生。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。此外，蓝莓富含黄酮类物质，可以抗氧化。干蓝莓比新鲜蓝莓更容易保存。100g蓝莓干含200卡热量，是理想的美容瘦身零食。虽然蓝莓干的热量比蓝莓高，但它们是季节性的，储存时间短。蓝莓干作为蓝莓的替代品，在欧美和日本流行已久。

3.黑巧克力

现在巧克力被认为是导致肥胖的原因，在于制作过程中添加了大量的糖、石头和牛奶。其实纯可可豆的脂肪含量并不高，黑巧克力中含有的有抑制食欲的作用。其中苯乙醇还能使大脑产生类似恋爱中的物质，带来幸福和满足感，异黄酮也能防止体内积水和肿胀。

4、椒盐饼干

虽然椒盐卷饼尝起来又脆又清爽，但人们常常可以 不要停止吃它们，因为10块椒盐卷饼含有200卡路里。补充大量的盐，让你不知不觉摄入了过多的钠，也容易引起水肿。

5、皮塔面包葵花扁豆

小扁豆营养丰富，包括蛋白质、脂肪、糖、钙(Ca)、磷(P)、铁(Fe)、钾(K)和膳食纤维。铁是促进人体新陈代谢的重要营养元素。但是，如果摄入剂量超过20%，或者人们没有从常规饮食中获得足够的铁(Fe)，可以尝试这种零食，享受美味的食物，补充体内的铁。

以上内容就是减肥茶大全(什么是减肥茶)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多减肥茶大全(什么是减肥茶)相关内容。

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