减肥食谱一周瘦10斤科学减肥(糯米饭和白米饭哪个更容易胖)

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减肥食谱一周瘦10斤科学减肥(糯米饭和白米饭哪个更容易胖)

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糯米，也叫糯米，是家里经常吃的食物之一。因其香、粘、滑，常被用来制作风味小吃，深受大家喜爱。很多地方都有过节吃年糕的习俗。正月十五的元宵也是用糯米粉做的。

营养价值

1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉等。它营养丰富，是一种温补强身的食品，具有补中、健脾养胃、止汗的功效，对脾胃虚弱、食欲不振、腹胀腹泻有一定的缓解作用；

2.糯米有收敛作用，对尿频盗汗有很好的治疗作用。

食用效果

糯米味甘，性温，入脾、胃、肺经；

具有补中、健脾、养胃、止汗的功效。

适用人群

一般人群都可以吃。

1.适用于自汗、盗汗、多汗、血虚头晕、脾虚泄泻者；适用于肺结核、神经衰弱、病后产后人群；

2.湿热、痰火过盛者不宜食用；有发热、黄咳、黄疸、腹胀者不宜食用；糖尿病患者不吃或少吃；另外，由于糯米极其软糯，不易消化，脾胃虚弱的人不宜多吃。

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