杰西卡很好看,但没有到靠脸吃饭的地步(杰西卡是什么)

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杰西卡很好看,但没有到靠脸吃饭的地步(杰西卡是什么)

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杰西卡·阿尔芭:约束造就美丽。

在为《GQ》拍摄的大片中，女神杰西卡·阿尔芭再次展示了她粗犷的线条。想要拥有完美的身材曲线，阿尔芭 她的瘦身秘诀是 "体重控制和。阿尔芭知道如何控制饮食。虽然她喜欢在外面吃饭，但她一次吃的食物多达她盘子里一半的重量。

除了均衡饮食之外，Alba还非常注意饮食中的碳水化合物含量。她通常不会。;不要吃面包和糖果。你只是偶尔例外。 "一旦你想吃巧克力蛋糕，就放手去享受吧。 "

阿尔芭吃什么？

阿尔巴 的饮食包括瘦肉、谷物、低脂奶酪、水果和蔬菜，是典型的南方海滨饮食。

早餐-配有炒鸡蛋和1杯浆果燕麦的粥

午餐-沙拉配3.4鸡胸肉或鱼(三文鱼、金枪鱼)

晚餐-3.4两份生鱼片

或者里脊肉牛肉或者其他瘦肉，蔬菜不限，3个小红土豆。

阿尔芭练的是什么？

这位美女每周至少要在椭圆机、健身车或跑步机上做4次有氧运动，每次至少30分钟。在拍摄《《罪恶之城2》》的过程中，为了活出自己的动作角色，她还特意练了瑜伽，做了力量训练。

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