减肥肠子变黑(减肥吃的肠子叫什么)

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女人吃了减肥，肠子都黑了

武汉的小李因为便血去了医院近一个月。结肠镜检查后，医生惊呆了。年轻的小李 的肠道似乎被墨水染过，整个大肠黏膜都是黑色的，小的病变可以 根本看不清楚。原因竟然是吃了朋友推荐的减肥保健品！

生意里有很多保健品。朋友圈泛滥的各种保健品真的有那么神奇吗？酵素，青汁，白芸豆...这些在朋友圈流行的保健品有没有渗透到你的生活中？今天就给大家来一个朋友圈五大热品的大开篇。

吃朋友和。;圈减肥药导致肠道黑化。

前不久，武汉的小李29岁。她在朋友圈看到朋友推荐吃一种叫 "休闲水果 "，声称吃了它可以排毒、通便、美容、减肥。因为小李也有便秘，她可以 我忍不住开始吃。吃了之后便秘问题确实有所好转，但是时间长了就出现腹泻，现在甚至便血。

据该院消化科主任介绍，市面上排毒通便的保健品大多含有泻药，一些刺激性泻药如大黄、芦荟、番泻叶等都含有蒽醌类化合物。长期使用此类刺激性泻药，可导致肠黏膜大量色素沉积，使肠表面变黑，称为大肠黑变病。张主任提醒，结肠黑变病增加结肠癌风险。

唐 不要乱吃保健品，分分钟就要了你的命！即使有些人不。;我不想死，宣传太夸张了。就算身体没受伤，钱包也受伤了。

吃什么减肥:罗非鱼

100克罗非鱼有98卡路里，脂肪只有1.5克。含有多种不饱和脂肪酸，富含蛋白质。在日本，它被称为 "不含蛋白质的蛋白质源。不饱和脂肪酸不易形成脂肪，还有助于溶解饱和脂肪酸，有利于减肥。罗非鱼也不含任何动物糖。

乌贼

100克墨鱼含83卡热量和0.9克脂肪。墨鱼富含碳酸钙、碳水化合物、维生素A和B、钙、磷、铁、核黄素等人体必需的物质，墨鱼富含矿物质。可以补充减肥导致的矿物质过度消耗。

墨鱼可以和豆腐一起煮汤。豆腐和墨鱼都是低脂低热量的食物，一起营养又瘦身。MM煮汤的时候记得把鸡皮去掉，这样营养不减，油也少。墨鱼还可以炒芹菜，芹菜中含有一种木质素，主要作用于肠胃，可以加强肠胃的消化功能，有极好的瘦腹效果。

皮夹克鱼

马面鱼的学名是 "绿鳍马面鱼 "，它可以被称为 "去皮的鱼和肉；"在生活中。100g面包鱼脂肪只有83卡，蛋白质18 g面包鱼多产于东海，口感不如普通鱼爽滑，但它其营养价值不亚于其他鱼类。鱼中含有较多的钾和钙，钾可以帮助人体排除多余的水分，防止水肿。马面鱼的肌肉纤维比较长，里面的肌肉颗粒比较丰富，可以帮助肌肉蛋白质的分解，帮助MM消耗能量，加速新陈代谢。

沙丁鱼

100克沙丁鱼只含89卡热量和19.8克蛋白质。沙丁鱼属于海洋鱼类，富含矿物质能增加体内微量元素，加速身体新陈代谢。沙丁鱼中含有的ω-3脂肪酸可以预防脑血栓。

虽然吃鱼减肥是个不错的选择，但是吃太多鱼也会导致肥胖。如果想减肥，建议控制饮食，运动减肥，比如瑜伽、游泳、仰卧起坐。

咀嚼减肥运动

人们常说，减肥必须从改变饮食习惯开始，一口一口地吃。因为细嚼慢咽可以使食物快速吸收消化，使我们体内的血糖迅速升高，使我们的饱腹感来得更快，使食物减少，这样就可以有效地控制我们的食量，有助于减肥。

拉伸减肥运动

拉伸运动是很多减肥运动中常见的运动。拉伸运动不仅可以拉伸我们的骨骼和肌肉，还可以使我们的脂肪燃烧得更好，从而促进我们的血液快速流动，加快新陈代谢，有助于减肥。注意，拉伸运动一般在20分钟以上。

趾垫减肥运动

踮起脚尖可以让我们的腿部肌肉得到很好的锻炼，也可以让腿部的脂肪高效燃烧，减少腿部的脂肪。这个运动是瘦腿的好方法。

跳舞减肥

跳舞是一项全身运动，需要我们用手、脚、腰一起运动。也是一种高效的燃脂运动，可以有效的帮助我们减掉手上、脚上、腰上的脂肪。跳舞一般40分钟以上最有效，让我们的血液达到最佳状态，得到充分燃烧和释放，帮助我们更快减肥。

慢跑减肥

慢跑作为一种有氧运动，是很多人喜欢的项目。慢跑前一定要做热身运动，把全身调整到最佳状态。慢跑通常需要20多分钟，20分钟后，我们的身体和脂肪开始打开，慢慢释放。所以慢跑不追求快，只要求时间足够。当然，跑步一定要带好水，要及时补充消耗的水分。

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