你能否减肥成功英文(可以减肥成功)

李青候美容护肤

你能否减肥成功英文(可以减肥成功)

本文主要为大家介绍能减肥成功吗？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.你有动力长期改变你的生活吗？

其实所谓生活的改变，其实需要规律的饮食和适当的运动习惯。说实话，了解减肥的必要性和做好充分准备开始减肥是完全不同的！

2.最近生活中有没有什么事情让你分心，让你无法实施瘦身计划？

如果你被生活中的其他大事分心，比如婚姻问题、工作压力、疾病或财务危机，那就说明减肥计划从一开始就失败了！在我们开始之前，让生活平静下来。

3.你真的相信慢慢减肥会更好吗？

事实证明，从长期来看，循序渐进地减掉多余的脂肪会更安全、更健康、更有效。唐 不要太担心，一周减0.5-1斤为宜。

4.你的减肥目标现实吗？

离正常体重的差距已经很小了，还要减掉大于差距的体重，不适合健康。人体的任何指标都有一个健康的范围，所以掌握正确的数据，然后制定减肥的目标，才是最安全最健康的。

5.你有家人或朋友支持你的减肥计划吗？

唐 不要怀疑家人和朋友的力量。你这边的人总会在必要的时候帮你。如果是一个人，可以考虑加入一些小团体减肥。

6.你相信你能改变你的饮食习惯吗？

事实是说起来容易做起来难。要改变已经持续很久的习惯就更难了。

7.你愿意更积极地做运动吗？

说到减肥，当然，你可以 不锻炼不行。增加运动量对于减肥和保持身材非常重要！

8.你有时间记录你每天的饮食和运动吗？

录音增加你成功的机会！你会非常高兴地发现，详细地写下你的减肥斗争会有意想不到的帮助。

9.想回顾一下自己过去减肥或者其他方面的成功与失败吗？

从过去的经验中学习会给你前进的动力。为了扫清你成功路上的障碍，你应该不懈努力。

10.你认为你的减肥计划是一次有益的尝试吗？

你必须明白你减肥的原因，不是因为别人想让你减肥，而是因为你想减肥！

11.减肥过程中有没有解决进食障碍或者其他情绪问题？

如果你在减肥中有狂欢、挨饿和过度运动的倾向，或者如果你抑郁或焦虑，你可能需要专业的帮助！

12.你认为健康的体重是一生的承诺吗？

减肥是一辈子的事业！实现和保持健康的体重是一个长期的过程，所以不要 不要回去。你准备好做出永久的改变了吗？

如果你对这些问题的回答是 "是的 "，恭喜你，在减肥的路上，你It it’已经准备好了。

如果你对其中一个或多个问题的回答是 "不 "，可能说明你还没有准备好迎接这个挑战。It 改变自己并不容易。你可以独自处理，或者你可能需要帮助。作为开始，你要教会自己如何成功减肥，并保持减肥结果。比如多学习减肥食谱；咨询一些营养专家或参加一些减肥课程，学习如何在感到压力或无聊时进行饮食调整。

温馨提示:肥胖者要多做有氧运动，饮食均衡营养，才能有效减肥。

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