按摩瘦腰的手法(四招按摩瘦腰减肚腩)

宋缺美容护肤

按摩瘦腰的手法(四招按摩瘦腰减肚腩)

本文主要为大家介绍瘦腰按摩技巧(四种按摩瘦腰减肚子的方法视频)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

想减肥的MM要抓紧每一刻不放松，连洗澡时间都一样。洗澡能减肥吗？是啊！今天，边肖将向您介绍五招按摩，帮助您有效减肥。

放松和苗条腰部的5个按摩技巧

刺激胃肠消化

双手掌心从胸部向大腿根部依次轻轻按压，不要太用力。这个动作可以加快消化系统的运转，有效代谢白天体内的毒素和废物，疏通淋巴。

开放淋巴，促进血液循环

先将拇指按在后腰上10秒钟，然后将拇指沿两侧刮至比基尼线处，进一步加速淋巴的循环，使腹部各器官的血液流动顺畅。

用力擦脂肪

双手握拳，用指关节按图中所示方向摩擦腹部脂肪2-3分钟，达到了软化脂肪的效果。用力就是要感觉到疼痛，用力过猛会伤到内脏。

加速脂肪的分解

双手握拳，从胸部下方到大腿根部用指关节刮，加速刚刚软化的脂肪分解。

加速脂肪燃烧

双手叠放，在肚子上画一个大圈并按摩，让分解的脂肪随着淋巴的代谢排出体外。

八个小动作是瘦腰的好方法。

1、仰卧，双腿张开大于肩宽。把手放在一起，伸直。

2、呼气，上身向上，闭合的指尖向前推。

3.吸气，上半身返回地面。

4.呼气，上身起身，指尖向右膝外侧推出。

5.吸气，上半身返回地面。

6.呼气，上身抬起，指尖向前推。

7.吸气，上半身返回地面。

8、同时呼气，上身，指尖向左膝外侧。动作1~8重复8次。

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