猕猴桃能够减肥吗(猕猴桃有助于减肥么)

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用水果减肥，一直是很多人的不二选择。那么，哪种水果减肥更有效呢？猕猴桃或许能帮到你。今天，边肖将为您介绍猕猴桃减肥的四大功效。

膳食纤维含量丰富，有利于减肥。

与其他水果相比，猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸和膳食纤维，能帮助胃肠蠕动，促进食物消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，可以润滑肠道，控制身体 脂肪的吸收。还含有多种微量元素和维生素，尤其是维生素C和硒。秦岭仙都猕猴桃是猕猴桃的果实。猕猴桃是猕猴喜爱的野生水果，故取名猕猴桃。因为它的维生素C含量在水果中名列前茅，一个猕猴桃可以提供一个人两倍多的维生素C。;美国人每天的维生素C需求，被称为 "维生素C之王。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。

含有分解脂肪的酶。

猕猴桃含有蛋白质分解酶，能帮助快速分解脂肪，还能产生蛋白质加速新陈代谢。对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酶的奇异水果能有效帮助消化，减轻肠胃负担，从而使奇异水果成为夜猫子减肥的好伙伴。

含有有利于减肥的氨基酸。

目前在减肥领域已经得到公认的氨基酸，猕猴桃中也是相当丰富的。猕猴桃中的赖氨酸和蛋氨酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸。肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提高身体多余脂肪转化为热量的效果。人体内的肉碱在20岁左右达到峰值，之后开始减少。所以，吃猕猴桃也是减肥的有力帮手。猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被称为水果之王。猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素，对维持人体健康有重要作用。

低热量本身

猕猴桃每100克只有53卡路里，甚至低于苹果的54卡路里和香蕉的90卡路里。但是唐 我不认为猕猴桃只有低热量。丰富的营养是日本明治药科大学本桥登主任推荐的减肥关键。富含维生素A、C、E的奇异果，可以让你在减肥期间气色很好，不仅可以避免皮肤粗糙、气色不好等问题。100g猕猴桃含膳食纤维3g，是苹果的1.6倍，香蕉的2.3倍。只要每天吃2个猕猴桃，就可以达到女性每天所需体重的1/3左右，对改善便秘相当有帮助。

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