怎么减腰围六个方法让你减腰围(怎样才能减腰围)

侯云飞美容护肤

怎么减腰围六个方法让你减腰围(怎样才能减腰围)

本文主要为大家介绍如何减少腰围？六种减少腰围的方法(如何减少腰围)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

最近，在《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究表明，正确的早餐食物可以帮助你集中注意力，保持充沛的精力，甚至帮助你保持体重和减少腰围。

美国路易斯安那州立大学感染与肥胖系副教授杜·吴彤博士的一项研究表明，如果让超重女性吃两个鸡蛋(低热量、低脂肪的早餐)，坚持八周，其中约83%的人会减掉腰围。

在《肥胖研究》发表的另一项研究表明，在早餐中加入少量蛋白质的女性比那些早餐不含蛋白质的女性更有可能在四个小时内感觉不那么饿。《美国营养学院杂志》的一篇文章也表明，吃低热量低脂肪的早餐(如含蛋白质和粗粮的食物)可以减少你的饥饿感，增加饱腹感。

因此，即使你是一个节食者，也不要。;不要忘记早餐是每天最重要的一餐。它不仅能在新的一天开始时给你充足的能量，还能给你带来减少腰围的好处。

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