快速减肥好还是慢速减肥好(快速减肥减的是什么)

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快速减肥好还是慢速减肥好(快速减肥减的是什么)

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节食，欲速则不达。

患有厌食症的法国模特伊莎贝尔·卡罗尔于2000年11月17日去世，享年28岁。去世前，她拍摄了一系列以反对厌食症为主题的广告。

事实早已证明，快速节食可以 经不起时间的考验。只要恢复之前的饮食生活习惯，很快就会反弹。就像原天坛医院心内科主任、现特聘健康教育专家刘玄重教授的一个比喻，如果你因为短期饮食而把脂肪留下了，你总会回来的，就像出去度假一样。

但更严重的是，瘦身节食还会导致厌食，甚至死亡。如果减肥的初衷是为了美容和保健，如果你患有厌食症，这两个目的都达不到。

厌食症(AN)是一种由患者自己引起和/或维持的进食障碍，以故意减肥为特征。

厌食的人对自己的身体形象有一种扭曲的认识。虽然他们已经很瘦了，但他们仍然担心体重增加。他们自愿禁食，催吐，服用泻药和利尿剂，并过度运动来减肥。患者一般为青春期女性，体重往往比正常值低至少15%。很多厌食的女性会出现闭经，如果是青春期前，还可能导致生长发育迟缓或停滞。

厌食症的后果和其他形式的饥饿一样，会使人失去肌肉组织，降低基础代谢率，使心肌组织变得脆弱细长，引起心律失常和心室收缩。许多厌食症患者死于心脏病。

此外，持续的饥饿还会导致脑细胞明显减少(所以脑力劳动者要谨慎节食)、贫血、免疫功能下降，而消化功能可能会趋于停滞，胃排空减慢，肠道表面积缩小，甚至连维生素都无法吸收。

虽然瘦的社会压力是神经性进食障碍的主要原因，但大多数专家仍然同意厌食症是多重因素的结果，包括社会文化因素、心理因素和大脑中神经递质的变化。

瘦身，慢才是王道。

减肥前/后的KarlLag《卡尔-拉格费尔德瘦身餐单》。ag《肥胖》》杂志上的一篇文章说，高海拔有利于减肥。这是慕尼黑路德维希·马克西米利安大学做的一项研究。他们把一群久坐不动的胖子拖到高海拔地区，让他们想吃多少就吃多少，禁止任何运动。七天后，他们平均减掉了大约3磅(约1.36公斤)，更好的是，在一个月的 "下来 "。

由于高原反应会带来头痛、恶心、食欲不振等影响实验结果的情况，研究人员选择了一个不那么高的海拔:8700英尺(约2652米，相当于我国四川东部、云南、甘孜、秦岭等地的部分地区)。原来这些人吃的比平时少。部分原因可能是瘦素，一种让人有饱腹感的激素，在公海。拉动面积增加了；grehlin是一种可以让人感到饥饿的激素，它的水平没有变化。他们还发现，这些人的代谢率也提高了，这意味着他们可以比平时消耗更多的能量。

什么，很诱人吗？但不幸的是，研究人员发现这些人 6个月后，他们的食欲无一例外地恢复了，而他们的体重也将 "简约 "。如果他们想在高海拔地区减肥，他们只能 "向上 "然后下来；再上去再下来。果然，隐喻 "出去旅游，总会回来。 "

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