有快速减肥的小偏方(快速有效的减肥偏方)

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有快速减肥的小偏方(快速有效的减肥偏方)

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很多人都想拥有苗条的身材，那么有哪些比较好的方法可以帮助我们有效减肥呢？下面介绍一些简单快捷的减肥方法，供大家参考。

凝胶减肥法

市面上卖的这种凝胶，如果不添加乳制品，热量只有80到100千卡，热量含量很低，可以作为减肥者的甜点。凝胶是骨胶做的，主要成分是蛋白质，几乎没有膳食纤维，所以没有消除便秘的作用。

鸡蛋饮食

鸡蛋还可以增加血液中的高密度脂蛋白，可以保护血管不硬化。鸡蛋减肥法很实用。当你的体重达标后，再平衡热量摄入和热量消耗，就可以让减肥效果持久。连续两周吃煮鸡蛋、柚子和少量蔬菜的饮食。每天吃5~9个鸡蛋，分三次。每天的摄入量约为1000千卡。

醋味大豆的减肥方法

干炒黄豆用米醋泡三天，每天吃10粒左右，治疗便秘。如果在饭前服用，会使胃部感到胀满，抑制食欲。大豆虽然营养丰富，但长期食用大豆并不能为人体提供足够的营养。另外，黄豆是用醋泡过的，吃的时候会沾上醋，有胃病的人不要吃。

巧克力减肥法

巧克力中含有的可可碱物质可以缓解压力。人焦虑时吃一点巧克力，可以防止人心情不好时暴饮暴食。饭前空腹吃少量巧克力会有满足感，晚餐量自然减少，持续4到5天，就能达到瘦身的目的。你应该避免在吃饱或饭后吃巧克力作为宵夜，因为它的能量会立即转化为脂肪，你也应该注意避免吃巧克力以外的零食。

零食瘦身法

每餐只吃蔬菜，放弃其他食物，保持六成饱。饭后两个小时你会开始觉得饿，然后饿了就用零食充饥。你必须小心选择零食的种类，你应该尽量避免吃高糖和高脂肪的食物。

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