白露养生粥的做法大全(白露粥怎么做)

公孙婉儿美容护肤

白露养生粥的做法大全(白露粥怎么做)

本文主要为大家介绍白鹿原养生粥的做法(白鹿原粥怎么做)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

减肥粥:白鹿黄金粥的做法

材料:小米10g、大米10g、玉米10g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量。

练习:

1.南瓜去皮切块，鲜玉米洗净去皮，红枣、小米、大米洗净备用。

2.从枣的顶部插入一根干净的吸管，然后用力推出枣核，得到一个完整的枣。

3.烧开的锅加入适量的水，加入小米和大米，烧开后加入切好的南瓜。

4.将玉米粒倒入粥中，煮沸后加入加工好的红枣。

5、大火将粥煮至南瓜熟，转小火。用叉子或筷子把煮熟的南瓜拿出来。

6.将南瓜放入盘中，加入适量凉开水。

7.将南瓜打成糊状，倒入刚才小火煮的粥里。

8.加入少许枸杞，小火煮至粥软烂。

玉米的营养价值

1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特点，可预防便秘、肠炎、肠癌等。

2.玉米中含有的维生素E具有促进细胞、延缓衰老、降低血清胆固醇、预防皮肤病变、缓解动脉硬化和脑功能衰退的作用；

3.研究人员指出，玉米中含有的叶黄素和玉米黄质可以抵抗眼睛衰老。此外，多吃玉米还可以抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激脑细胞，增强人 的脑力和记忆力；

4.根据国外医学资料，以玉米为主食的地区癌症发病率普遍较低，这可能是因为玉米中含有丰富的镁和硒，抑制了肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，具有健脑的作用。谷氨酸盐可以帮助和促进脑细胞呼吸，在生理活动过程中，可以清除体内废物，帮助排除脑组织中的氨，所以经常食用可以健脑。

金瓜的营养价值

味甘，微苦，平。能润肺燥，降气平喘。用于肺服不足，气喘咳嗽。现代用于支气管哮喘和慢性支气管炎。

如何挑选金瓜

一年生草本藤蔓植物。有卷须，叶大，宽形有角或浅裂。花黄色，单性，生于叶腋，雌雄同株。果实为花椒，成熟时呈鲜橙红色、金黄色、橙黄色，下部常呈灰绿色。外壳坚硬，不开裂。手柄附近(一般挂在上面)较粗，呈扁圆形，下部明显呈锥形，呈三个突起，一般形状略像香炉。

99健康网推荐阅读:

减肥粥:百合莲子小米粥的做法

减肥粥:银耳小米粥的做法

以上内容就是白鹿原养生粥的做法(白鹿原粥怎么做)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多白鹿原养生粥的做法(白鹿原粥怎么做)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。