燕麦排便效果太好了(燕麦瘦身)

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燕麦排便效果太好了(燕麦瘦身)

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美颜王大s是有名的素食主义者。她经常向大众透露自己的一些保养经验。排毒养颜的方法中有一种是她特别推崇的，就是燕麦排毒法，非常有效。她揭示的步骤是:

1.先用开水浸泡燕麦；

2.早餐把葡萄干和煮鸡蛋拌在一起，注意不要在饭里加水；

含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可以减少饥饿感，当然还有助于减肥。所以大s在日常饮食中加入了燕麦，既补充了营养又控制了食欲。大s继续每天早上吃排毒早餐，后来渐渐觉得是 "无毒又轻，它的骨头变得结实了。 "

膳食纤维是排毒先锋。燕麦含有大量的膳食纤维。即使吃了三天，也会通畅，体内的废物等毒素也会排出。大尺寸的食物纤维可以促进肠道蠕动，减少食物在肠道内的停留时间。经常吃燕麦可以达到减肥的目的，有助于解决便秘。

燕麦是大S 夏天是一年中气温最高的季节。以前大s拍戏的时候会因为工作原因全身无力，食欲不振，嗜睡。为了工作顺利和保持健康，她会选择吃含有燕麦的粥类食物，保持清淡饮食和均衡营养。

大s推荐燕麦营养减肥法，配银耳橙花瓣粥。

第二招，银耳橘瓣粥——低热量甜品

准备材料:燕麦片25克，银耳35克，糖水橘瓣60克，水350克，糖25克。

方法步骤:

1.烹饪前一天用清水煮银耳；

2.锅中加水、燕麦片、熟银耳、白糖，大火烧开，再用中火煮；

3.粥煮3分钟左右就糊了。最后，在糖水中加入橙花瓣，煮大约半分钟。

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