为什么明明不胖肚子上的肉却是非常多(看起来不胖但是肚子上肉特别多)

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为什么明明不胖肚子上的肉却是非常多(看起来不胖但是肚子上肉特别多)

本文主要为大家介绍为什么明明不胖肚子上却有很多肉(这不 don’你看起来不胖 但是你的肚子上有很多肉，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

有的人会发现自己明显看起来很瘦，体重也在正常范围内，但是肚子总是肉肉的。即使他们试图减肥，并逐渐减轻体重，他们可以 我没有平坦的腹部。其实体重不高，胃的原因很多。如果能理解清楚，可以采取一种应对。

体重不高为什么肚子大？

1.内脏脂肪过多:内脏脂肪过多会导致腹部肥胖。腹部肥胖会导致内脏器官受到，内脏功能逐渐下降，引发各种健康问题，如心脏肥大、脂肪肝等。多余的脂肪会随着血流影响血管，导致动脉硬化，增加心梗、中风等心脑血管疾病的发病率。

2、体脂厚度:体脂厚度是指长时间久坐，没有规律的运动，使过多的脂肪堆积在腹部而引起顽固性脂肪。如果用手能捏出很多肉，说明体脂厚。

3、便秘:经常便秘会导致粪便堆积在肠道内，肠道被过多的代谢物堆积，会让肚子变大，会让肚子看起来更大。

4、脾胃虚弱:消化能力弱，蠕动差，吃东西后容易胀气，会使食物堆积在胃里，还会有大肚子，还容易出现腹胀、腹痛等不适。

5.腹直肌分离:腹直肌分离大多发生在产后，因为产后腹肌无力，腹直肌分离，出现明显的大肚子。

6.骨盆前倾:骨盆前倾是指骨盆前倾，主要是因为腹部和臀部肌肉无力，竖脊肌紧张，导致骨盆前移，主要表现为撅屁股、肚子大、腰椎过度前凸等症状。

肚子大了应该怎么减肚子？

1.避免长时间坐着。

饭后半小时或一小时适当起床散步，选择合适的运动消耗脂肪，避免腹部脂肪过多堆积，运动可以促进消化，促进胃肠蠕动，提高消化能力，改善便秘。

2.锻炼腹部肌肉和骨盆

如果是因为腹直肌分离或者骨盆前倾而导致肚子大，可以通过专业训练让腹直肌和骨盆恢复到正常位置。

小贴士:肚子大的原因有很多。唐 不要盲目减肥，尤其是那些体重不高的人。你可以在专业医生的判断下了解原因，采取针对性的措施，通过对症锻炼，让腹部脂肪逐渐消失，拥有平坦的腹部。饮食上注意保持高蛋白、低脂肪、低热量，补充营养改善代谢，防止脂肪堆积。

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