夏季巧制减肥果冻的方法是什么(夏季巧制减肥果冻的方法是)

侯云飞美容护肤

夏季巧制减肥果冻的方法是什么(夏季巧制减肥果冻的方法是)

本文主要为大家介绍夏天巧做瘦身果冻的方法是什么？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

【果冻为什么能减肥？】

-含有减肥因子。

大多数果冻含有海藻胶，这是一种天然的食品添加剂。在营养学上，它被称为可溶性膳食纤维。它对人体的主要营养作用是调节胃肠功能，特别是润肠通便。多吃可以增加肠内湿润，改善便秘。此外，一些果冻中添加了低聚糖，可以调节肠道菌群，增加双歧杆菌等有益菌，加强消化吸收功能，减少患病几率。在日常饮食摄入过多高脂肪高热量食物的情况下，无法及时补充蔬菜水果。这时候多吃果冻也是一个很好的改善消化的方法。

-超低热量

果冻生产的主要原料是糖、卡拉胶、甘露聚糖胶、钙、钠、钾盐。糖的添加量一般为15%，即每15克果冻在体内产生8.93千卡热量。正常人体每天应提供1500大卡的基础热量。所以果冻产生的热量在人体内所占的比例很小，不会对身体造成威胁。是非常适合女性的低热量减肥食品。

-富含纤维

果冻的胶体由卡拉胶和甘露聚糖的混合糖煮沸形成，甘露聚糖是一种海藻植物，甘露聚糖是天南星科植物的葡甘露聚糖。这两种胶都是水溶性膳食纤维，膳食纤维是非常重要的，也是国际公认的功能。

——减肥营养丰富

果冻通常有多种水果口味，不同的果冻有自己独特的营养功效。我觉得哈密瓜凉粉可以帮助净化肠胃，防止便秘。高纤椰蓉富含水不溶性膳食纤维，促进肠胃蠕动。

【吃果冻的最佳时间】

时间一:饭前30分钟吃一碗果冻，可以充分刺激饱腹中枢，减少饭量。

时间二:下午茶时间，有些女生在中餐和正餐之间胃口很小，所以这个时候吃一碗果冻或者一杯绿茶，填饱肚子又不会发胖！

"美味果冻推荐 "

番茄果冻

这种新鲜番茄果冻的制作方法相当简单，材料也很容易买到，在家也能轻松制作。

材料:鲜榨番茄汁450毫升，水50毫升，琼脂粉4克。

练习:

-将西红柿放入搅拌机中制成果汁。注意尽可能降低搅拌机的转数，保持30秒。不加水，鲜榨的番茄汁浓度高，带一点果肉味道更好！

-将番茄汁放入汤锅中，加入水和琼脂粉，搅拌均匀。

-用小火煮至沸腾，然后倒入容器中，常温下就会凝固。

-如果你喜欢冰镇的，可以放在冰箱里冷冻。

-让西方变红了。柿子果冻在冰箱里可以保存3天。

小贴士:西红柿是减肥的好东西，所以这款果冻是爱美的你的不二之选。

魔芋果冻

大家都知道魔芋是减肥的好东西！低热量，高纤维，抗肥胖因子！因此，该果冻不仅饱腹感强，还具有降血压、降血脂、通便养颜的功效，无需刻意节食就能达到均衡减肥的效果。

配料:魔芋胶、椰子(罐装)、水。

练习:

——锅里放一碗开水，烧开后倒入碗中，加入魔芋胶搅拌融化；

-加入椰子并继续搅拌；放入冰箱，等它凝固。

小贴士:魔芋很容易吃，但是不要。;不要吃得太多。

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