瘦手臂的4个妙招(瘦手臂的4个妙招有哪些)

周心琪美容护肤

瘦手臂的4个妙招(瘦手臂的4个妙招有哪些)

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瘦手臂第一步

双手握哑铃或装满水的小矿泉水瓶，手肘夹紧贴近身体，双臂交替抬起。

瘦手臂第二步

肘向后约45度，固定，手臂伸直。

瘦手臂第三步

你的手掌紧紧地贴着你的手肘，你的手以祈祷的姿势举起，但是你的手肘可以 不要分开。20秒后再做一次，每天至少30次。

瘦手臂第四步

双手持大矿泉水瓶或哑铃，伸展手臂，以双肘为支点向下压手臂，停留10秒后恢复。至少来回做十次。

简单，当然上面用的道具不是大美陈用的。陈大美使用特殊设备。为了普及，家家都换。希望大家喜欢。关键是要坚持。坚持瘦胳膊。

事实上，你不知道。;不要总是谈论去健身房。第一，可能时间太少。第二，健身房需要付费。其实，坐在家里看电视的时间可以巧妙地用来做瘦臂运动。

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