减肥远离哪些食物(减肥避开哪几样东西)

侯云飞美容护肤

减肥远离哪些食物(减肥避开哪几样东西)

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色拉

唐 我不认为蔬菜沙拉是减肥食品。事实上，蔬菜本身并不。;不会使人发胖，但蔬菜沙拉中的沙拉酱会使人发胖。;不要被低估。沙拉酱中的脂肪含量真的不知道。It 乍一看令人震惊。

比如法式沙拉酱，每2茶匙的主要营养成分就含有134卡路里，而我们每天的需求量是2000卡路里左右，含脂肪12.8克，我们每天的需求量是66克左右。同样，意大利沙拉酱每2茶匙含137卡路里和14.2克脂肪。相比之下，猪里脊肉每85g(1.6两)热量204卡，脂肪含量11.1g，比沙拉酱少。

建议:少放沙拉酱，或者干脆生嚼黄瓜，减少脂肪摄入。

啤酒

朋友在一起聚餐或者唱歌的时候，啤酒是不可避免的娱乐角色。但是，如果你每天只喝一罐啤酒，一年后体重会增加7公斤。这就是为什么啤酒被称为液体面包，喝啤酒的人往往会有很重的啤酒肚。

除了卡路里，啤酒几乎不含任何营养成分，所以它不含脂肪。;除了让你变胖，对你的健康没有任何帮助。如果你想品尝啤酒的小麦味，你 你最好尝一下，唐 不要养成每天喝啤酒的习惯。;不要在睡觉前喝。啤酒有利尿作用。睡前喝会导致体内大量积水，导致夜间尿频。

建议:用啤酒做菜。加热后的啤酒中的大部分酒精已经蒸发，既可以增加菜肴的风味，又可以避免酒精带来的高热量负担。

罐装果汁

我知道蔬菜水果富含维生素和矿物质，但是我懒得吃水果。因为我们没有。;不要吃水果，让 let’我们用果汁代替吧。然而，用果汁代替水果可以 不能获得足够的矿物质和维生素，因为许多矿物质和维生素在制作果汁的过程中已经丢失了。仅存的维生素C也会因光照而减少。

如果仔细看果汁罐头上的标签，可以发现大部分果汁都是浓缩还原的，加了很多糖。所以，如果你觉得喝果汁更有营养，每天来一罐，果汁中的高糖会让你一年后胖12公斤。

建议:为了身体健康，多吃新鲜水果蔬菜绝对是保持苗条身材的不二法门。

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