冬季减肥食谱一日三餐(冬季减肥食物推荐)

黄蛮儿美容护肤

冬季减肥食谱一日三餐(冬季减肥食物推荐)

本文主要为大家介绍冬季饮食一日三餐(冬季饮食推荐)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

如何减肥如果你不 你不想锻炼和节食吗？下面是懒人冬季必吃的三个减肥食谱，让你轻松享受瘦不是梦！来看看吧！

懒人饮食:凉拌黑木耳

材料:黑木耳30，大蒜，红辣椒。

辅料:酱油适量，白醋适量，剁椒适量。

练习步骤:

1.将黑木耳用水浸泡至变软变大；

2.黑木耳切头，洗净备用；

3.锅中加入适量的水烧开，然后倒入加工好的黑木耳；

4.大火煮至黑木耳熟透(1分钟左右)；

5.将煮熟的黑木耳捞起，冲洗干净，沥干水分，放好待用；

6.加入适量的大蒜、冷水煮熟的红辣椒丝、剁碎的辣椒、白醋和酱油，拌匀。

懒惰饮食:椰奶和西米露

材料:红薯100克、紫薯、椰奶270克、西米。

辅料:猕猴桃1/5个。

练习步骤:

1.将红薯、紫薯洗净，切块，入锅蒸熟。

2.取适量蒸熟的红薯和紫薯，分别切成小丁，猕猴桃一起切成小丁；

3.将锅里的水烧开，加入西米，煮10-15分钟左右。西米呈半透明状时，取出用清水冲洗干净。另煮一锅水，然后放入西米，完全透明时捞出，放入冷水中浸泡一会，滤干备用；

4.将蒸熟的红薯和紫薯放入搅拌机中，倒入椰奶，搅拌成细糊状；

5.将双层土豆泥煮至微沸，然后倒入西米继续煮至微沸。

懒人减肥食谱:辣白菜豆腐汤

食材:辣白菜、五花肉、豆腐。

辅料:橄榄油、盐

练习步骤:

1.在小汤锅中加入少量橄榄油，加热油，放入五花肉切片；

2.待五花肉完全变色后，倒入辣白菜翻炒；

3.将所有材料翻炒均匀，然后加入开水，大火烧开；

4.加入切好的豆腐，大火烧开，再小火煮10分钟左右，加入适量的盐。

以上内容就是冬季饮食一日三餐(冬季饮食推荐)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多冬季饮食一日三餐(冬季饮食推荐)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。