吃什么东西对头发好头发又多(吃什么东西对头发好不长白头发)

李东西美容护肤

吃什么东西对头发好头发又多(吃什么东西对头发好不长白头发)

本文主要为大家介绍吃什么食物对头发好？头发多(吃什么食物对头发好？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

去头屑食疗处方

1.湿热内蕴型

绿豆薏米粥

材料是绿豆和薏米，薏米用清水浸泡至软身，两者可以一起用水煮。

2.血虚风燥型

粥

和米饭适量。洗净后，先煮开，取出切成片，大米洗净，倒入锅中，加水煮成粥。粥快熟的时候，加入继续煮，直到粥熟，变稠。每天空腹服用一次。

什么食物对头发好？

1.黑芝麻

黑芝麻味甘，性平。芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、烟酸、磷脂、蛋白质和钙，含油量达到60%。黑芝麻能润肠通便，补肺益气，疏通血管，滋润皮肤，滋补肝肾，护发美容。对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足也有疗效。

丰富的维生素E可以消除自由基，延缓人体细胞的衰老过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油酯可以预防疾病和衰老，防止头发脆、干、易断，从而起到护发的作用。

2.马齿苋

马齿苋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。体内铜离子是酪氨酸酶的重要成分，铜缺乏会导致黑色素减少。

经常食用马齿苋可以增加表皮黑素细胞和酪氨酸酶的活性。减少黑色素细胞和黑色素的产生，从而使皮肤光滑细嫩，特别有利于治疗白发。

3.蛋白质

包括鸡蛋、鱼、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品、豆制品。其中，蛋、鱼、肉、奶能促进头发角蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用；猴头菇对毛发生长有很好的促进作用；大豆、黑豆等豆类食物可以防止头发分叉或断裂，是预防过早秃顶的最佳食物。

4.猴头菇

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的优良保健食品，具有很高的营养价值。还含有人体必需的多种氨基酸，经常食用有益健康。猴头菇也是极好的美容食品，能促进头发的生长。

以上内容就是吃什么食物对头发好？头发多(吃什么食物对头发好？)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多吃什么食物对头发好？头发多(吃什么食物对头发好？)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。