白领如何保持窈窕身材的状态(当白领要怎么实现)

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白领如何保持窈窕身材的状态(当白领要怎么实现)

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一定有人遇到过这种情况:在去赴一个午餐约会之前，发现体面的衣服一件都没穿上，顿时醒悟——自己胖了不少。

原因无非是几种情况:上班穿宽松的上衣，时不时吃零食，给自己一些鼓励或者安慰，一点都不警觉。这时，我终于明白了 "形势很严峻，所以我决定戒掉零食；或者一个总是生孩子清理 "孩子可以吃的零食。;不要每次都完成。

美食近在咫尺，很多每天挣扎在家庭、工作、孩子之间的职业女性，在缓解压力的压力下，都长了不想要的体重。

职业女性容易发胖，因为她们会因为工作中的焦虑和无意识的吃喝而增加额外的热量。而且活动的时间越来越少，很难胖起来。

事实上，如果你在事业上取得成功，你可以保持身材。以下是一些让你在工作时不找东西吃的方法:

穿正装。穿得像上班一样，态度自然严谨，减少了想吃零食的想法。西雅图大学营养学系主任杜·诺斯基(Du Noszky)指出，宽松的休闲服或衬衫会让人感觉懒散。如果你在工作的时候去野餐，为什么不去？;你不想吃吗？

写下每天的工作计划。在你开始工作之前，安排好你的一天作息按表，会让你专心工作，没有杂念。

制定每周烹饪计划。如果你为一周做了一个好的烹饪计划，并期望得到你想要的一切，你就赢了。;不要在某一天中午忍不住去做甜汤或买芝士蛋糕，然后跳进陷阱。

午餐使用。中午的时候，给自己找个借口走出办公室，找点外事，或者和朋友在心情不错的餐厅聚会，换个环境，透透气。

休息一下。运动可以加速新陈代谢。工作时记得停下来休息，站起来活动活动，散散步，舒展四肢，深呼吸几次。

工作区没有食物。如果你不动心，你会得到报酬，让食物远离工作。喝大量的水，但不要 不要喝会增加体重的果汁或碳酸饮料，如苏打水和可乐。

而不是 "补救 "事后的痛苦，和自己的意志力作斗争，不如未雨绸缪，去除身边的诱惑。加油！

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