美白祛斑粥食谱(效果最好的祛斑美白粥)

侯云飞美容护肤

美白祛斑粥食谱(效果最好的祛斑美白粥)

本文主要为大家介绍美白祛斑粥食谱(最好的祛斑美白粥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一、薏米莲子粥——美白祛斑

材料:薏米150克，莲子50克，红枣五枚，冰糖15克，冷水1000毫升。

练习:

1.薏苡仁洗净，用冷水浸泡三小时，捞出沥干。莲子用冷水洗净，红枣洗净去核。

2.锅中加入1000毫升冷水，放入薏苡仁，大火烧开，再放入莲子、红枣，炖至熟透，最后放入冰糖，煮至粥状，即可食用。

功效:美白保湿可以消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑。

二、黑木耳红枣粥

配料:黑木耳、红枣、大米、冰糖。

练习:

1.黑木耳用温水浸泡，去蒂，去杂质，撕成小块。

2.将大米用清水洗净，浸泡。将1000ml水、黑木耳、红枣放入锅中，洗净，开始煮。

3.水烧开后，放入米饭，用勺子搅拌，防止粘锅。

4.大火烧开，小火煮15分钟。加入冰糖，用勺子搅拌5分钟。可以吃了。

功效:黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；红枣益气，健脾和肤，帮助黑木耳祛除黑斑。

三、山药粥——除污渍

原料:粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

练习:

1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时，取出沥干水分。

2、新鲜山药去皮，刮干净，切成小丁备用。枸杞用温水浸泡备用。

3、锅中加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞子，大火烧开，转小火煮至软烂，食用时加糖、蜂蜜。

功效:养血美容，祛斑。

第四，绿豆红豆百合粥

配料:绿豆、红豆、百合。

练习:

1.绿豆、红豆、百合洗净，用清水浸泡半小时左右。

2.然后将粳米洗净，放入锅中，加入绿豆、红豆、百合，加水适量，煮成粥。

功效:当人体s湿热升至面部，容易形成斑点，而绿豆、红豆能清热利湿，所以这种粥有清热利湿、祛斑养颜的功效。

五、橘子山楂粥

材料:粳米100克，橙子两个，山楂30克，糖10克，冷水1500毫升。

练习:

1.将橘子去皮，撕掉筋，一根一根分开，用竹签去掉橘核，切成小三角形。

2.山楂洗净后，一切一分为二，去籽。粳米洗净，用冷水浸泡一小时，取出沥干水分。

3、锅中加入1000毫升冷水，放入粳米、橙片、山楂片，大火烧开，转小火煮成粥，最后加入。白糖可以吃。

功效:美容护肤，祛斑美容。

六、黄瓜米粥

材料:鲜黄瓜300克、大米100克、精盐2克、生姜10克。

练习:

1.黄瓜洗净，去皮，去核，切成薄片。

2、大米洗干净，生姜洗碎。

3、锅中加入1000毫升左右的水，放在火上，放入大米和生姜，大火烧开后，用文火慢慢煮至大米烂透，再放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，加盐调味。

功效:黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

七、芹菜牛肉汤——美白祛斑

材料:芹菜50克、牛肉末150克、蛋清一个、料酒5克、盐5克、鸡精8克、水淀粉30克、高汤800克、猪油10克、葱姜丝适量。

练习:

1.芹菜洗净，切成小丁备用。

2.锅中上火，放入猪油，放入葱姜丝炒香，再放入牛肉末炒香。

3.加入料酒后，加入高汤、芹菜粒、料酒、精盐、鸡精烧开，加入淀粉搅拌均匀。

4.最后倒入打散的蛋清，边倒边用勺子推，烧开后放入汤盆。

功效:美白祛斑。

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