抽脂肪20斤一般多少钱(瘦腿动作一个星期瘦成筷子腿)

侯云飞美容护肤

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1.上楼梯时抬起脚跟，用腿承受重量，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。

2.坐在椅子上时把两个小腿盖在一起，从一数到八后交换腿。重复这个动作，不要 别停止呼吸。这样可以锻炼小腿线条。

3.坐在椅子上看电视。唐 不要弯曲你的膝盖。抬起一条腿，然后放下。重复这个动作8-10次，然后换另一条腿，去除大腿两侧的脂肪。

4.走路的时候，走路要加快速度，尽量迈大一点的步子，让腿上的肌肉都得到锻炼。简单来说，带着能量走路。这种走路应该是平时养成的习惯。

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