减肥茶减肥效果怎么样(减肥茶真的有用吗有害吗)

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减肥茶减肥效果怎么样(减肥茶真的有用吗有害吗)

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肥胖是健康的绊脚石，是追求美的绊脚石，所以很多人迫切需要减肥。想减肥的人越来越多，减肥市场也越来越大。于是，各种各样的减肥机构应运而生，它们提供了各种各样的减肥方法。然而，大多数减肥方法可以 不要回避饮食和锻炼这两个要点。在饮食方面，喝减肥茶也是一种流行的减肥。那么喝减肥茶真的有效吗？

首先，市面上很多减肥茶的品牌都是 "清理肠道和和 "排便和排便，但它们并没有那么神奇。减肥茶的一般成分包括水、盐、电解质和茶碱，虽然也可能加入一些中草药，如决明子等。但归根结底，减肥茶作为一种液体，最大的作用是带走体内的代谢终产物。或许茶碱的成分可以起到消除无聊的作用，但是这种作用可以通过日常生活中的绿茶和红茶来实现。

接着，广州市第一医院营养科副主任医师潘；;美国医院在接受家庭医生在线编辑采访时表示，一些减肥茶可能含有茶多酚和类黄酮等抗氧化剂，可以起到温和利尿的作用，或者可以减少肠道对油脂的吸收。这是减肥的一点辅助，但不是每个人都能用这个方法。比如脾胃不好、虚寒的人，喝了这种减肥茶可能会拉肚子，损害胃肠道，对身体造成危害。

最后，除了市场上的减肥茶，一些节食者不 t信任瘦身产品，也会通过一些瘦身配方自制减肥茶，比如山楂茶、决明子茶等等。这些茶的原理都是一样的，利用茶多酚等成分来防止脂肪堆积，或者促进肠道蠕动和抗氧化。这种方法减肥效果不明显，一般只能起到辅助作用，所以不要 不要把减肥的期望过于寄托在减肥茶上。

所以为了达到合理的减肥效果，有一定的减肥效果，控制饮食，增加运动才是最正确的方法，而不是本末倒置的去追求一些快速的减肥偏方，减肥药，减肥茶等等。运动加饮食，饮食要注意营养的均衡，同时严格控制热量的摄入；在运动方面，比如跑步、跳绳、深蹲、爬楼梯、散步等有氧运动，或者去健身房做一些力量训练，每天抽出30分钟左右，长期坚持；这期间可以探索最适合自己的饮食和运动，一定会达到减肥的效果。

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