果蔬美容配方(果蔬美容)

李东西美容护肤

果蔬美容配方(果蔬美容)

本文主要为大家介绍果蔬美容配方(果蔬美容图片)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

从美容护肤的角度来说，饮食美容法操作简单，护肤效果显著。可以用简单的水果食疗来培养好的肤质。毕竟吃什么水果可以养出漂亮的皮肤呢？让让我们互相了解一下。

水果和蔬菜，精心挑选

樱桃:樱桃的含铁量是苹果的20倍，梨的30倍，铁是血液中血红素的重要成分。气血充足，皮肤自然又白又红！樱桃中还含有丰富的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，使皮肤柔软细腻，去除粗糙的皱纹。

荔枝:荔枝含有维生素A、B1、C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。荔枝具有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤柔嫩的作用。是排毒养颜的理想水果。

柠檬:柠檬是水果中的美容佳品，因为它含有丰富的维生素C、有机酸、矿物质等营养物质，可以美白肌肤。但是柠檬酸太强了，你可以把它的果汁挤出来，直接吃，或者做个柠檬饮料。

猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高皮肤的抗氧化能力，有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对皮肤健康非常有好处。

沙棘:沙棘被誉为维生素C之王，沙棘汁中的维生素C含量是猕猴桃的2-3倍。沙棘还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、含油质元素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的多种氨基酸，堪称护肤佳品。

苹果:苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容水果。苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤黑色素的沉积，经常吃苹果能淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分，能使毛孔通畅，有祛痘作用。

白萝卜:白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以让皙细腻。

胡萝卜:胡萝卜被称为"皮肤食品和饮料并能滋润皮肤。此外，胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，从而消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。

蘑菇:蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。吃蘑菇可以使女性分泌更多的雌激素，防止衰老，使皮肤变得艳丽。

豆芽:豆芽可以预防雀斑和黑斑，使皮肤变白。

今天介绍的好吃的水果蔬菜都有很大的护肤作用，日常饮食中可以经常吃一些。如果你也想拥有美丽的肌肤，那就赶紧从让让我们从饮食开始

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